http://s12/middle/62e4a486g9cf36f172fbb&690&690

     人到中年，尤其注重身体健康，我家也不例外。日常饮食上，比较偏向于粗粮的摄取量。这就是为什么在我的菜谱中，经常会出现玉米粉、南瓜面这些粗粮的身影的原因之一。

          LG血脂、血压有点偏高，又有痛风症。所以，在日常饮食中，我们家尽量避免吃一些高糖、高盐、高油脂的食物。儿子不在家时，更是如此。 

      家常菜以清淡为主，豆制品每天必不可少，鸡蛋、肉类搭配食用。这样一来，我家的豆浆、豆渣的花色也就多了。

材料：玉米豆渣一碗  糯米粉50克

辅料：鲜玉米粒少许

做法：

1、  豆渣中加入糯米粉拌匀。

2、  加入鲜玉米粒拌匀，成稍稀点的粉糊。

3、  用小茶匙将豆渣糊舀到微波转盘上。

4、  放入微波炉内。

5、  高火叮1分钟，取出，面糊未凝固。

6、  高火再叮半分钟，取出，面饼中间凝固。

7、  放入炉内，低火叮1分钟，取出，豆渣饼基本干了。

8、轻轻地翻一面，放进炉内，高火叮半分钟。

                http://s4/middle/62e4a486g9cf40f38e813&690