季节交替？年龄的原因？总之不知道为什么最近头发好像变少了。如果你也有这样的困扰，就和小编一起来看看，如何用按摩来让头部放松吧！

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   压力过大，代谢不好会容易引起脱发，解决办法应该是尽量促进头皮的血液循环的。试着用手来按摩放松头部吧！

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★POINT★：按摩力度要适中，过度的力量，就会产生肌肉僵硬的反效果。1次大概5～10回，总之选择能够让你放松和心情舒畅的次数。

按摩方法

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① 手握成拳头，用手指的第二关节来按摩。 避免指甲伤害到头皮。

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② 按住太阳穴，有意识的来回按摩头皮。

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③ 从头顶到耳朵为一条线，来回用手关节按摩头皮，力度不要太大，让头部放松。

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④ 顺着脖子向下按摩，放松颈部肌肉，以达到舒缓的作用。

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日常小建议：平时也应该多注意补充睡眠不要熬夜。多摄入对头发有帮助的绿色蔬菜，豆制品和花生，黑芝麻等。每天进行适量的运动，保持舒畅的心情。

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