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  常常羡慕那些1米七几姑娘的大长腿，可是想到自己早已过了长身高的年龄只能默默的在心里叹气~不要泄气，今天小编就给姑娘们介绍一套拉伸运动，让你长高5公分不是问题

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    第一步：两手臂伸直向前慢慢向前弯腰

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    第二步：当身体即将于地面呈45度时，双手由双侧抓住脚踝

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    第三步：由脚踝处向后摊平双手贴在垫子上

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    第四步：慢慢由后往前，弯腰呈90度将双臂垂直往下确保指尖能碰到垫子

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    第五步：慢慢的将头部逐步向双腿靠近知道紧贴，双手由后抓住脚踝

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    第六步：随着身体的前倾将双手并拢由后向前推至头前方

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    第七步：慢慢伸直身体，略微低头同时将双手交握放于身体前面

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    最后将交握的双手慢慢升至头上方，如此每天反复坚持10分钟

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