加载中…垣内彩未利用「简单步行法」轻松但却坚持运动
(2015-03-03 10:40:59)
标签：
健康步行法减肥 |
分类： 美容护肤 |
不太能坚持运动的彩未所选择的保持体型的方法，就是在外出时做简单的步行，每周只走2~3次却意外地很有效果U。
超自我主义「摆臂行走」目标是让脂肪燃烧
大衣/SEVEN DAYS=SUNDAY新宿店
上衣/The Dayz tokyo（The Dayz tokyo涉谷店）裤子/Discoat（Discoat东京DOME CITY
LAQUA店） 包包/who’s who Chico（who’s who Chico原宿路面店）
板鞋/AGNOST
夹克/thpry+color
针织衫、包包/皆为MAJEST LEGON（CITY HEEL） 短裤/Lee（Lee Japan） 短袜/WEGO
球鞋/VANS（atomos girls LaForet
Harajuku）
虽然不讨厌活动身体，但这样看看就会觉得非常麻烦（笑）。不能严格地持续下去。所以努力做到最低限度的走路。秘诀是舒展背肌、从肩胛骨开始大幅度摆动手
臂，同时用大腿超快地行走。是让路过的人都要吃惊的速度，所以走路经常在晚上进行（笑）。30~40分钟出身汗让全身收紧，因为活动了肩膀所以对肩部酸痛
也有很好的改善。
夹克/AGNOST 针织衫（附项链）/SEVEN
DAYS=SUNDAY新宿店 短裙/OUVRAGE CLASSE 针织帽/earth music&ecology red
label（earth music&ecology red store新宿） 双肩包/who’s who
Chico（who’s who Chico原宿路面店） 短袜/靴下屋（TABIO） 球鞋/ADIDAS ORIGINAL（ADIDAS
GROUP顾客窗口）
走完后直接用热水做半身浴！肌肤变得光滑
回到家后就直接去泡澡，在热水中加入入浴剂做30分钟半身浴。因为运动后出了一身汗，所以肌肤不平整的地方也会变得干净。尽管不擅长一直浸泡在水里，但如果把iPad装在塑料袋里看30分钟的综艺节目时间就一下变快了。
使用了矿物质丰富的海盐。入浴后也能持续保温效果。NATURAL SALT SLENDER
BATH 1000g/Dr. Ci:Labo
要带有适合「年龄」的护理意识
到了25岁想要的就不仅仅是健康，还有成熟的性感（笑）。听说「性感的人姿态都很好看」，走路的时候也会留意。虽然瘦了脸却没怎么变化，每月1次去整骨沙龙调整头部和脸部的骨骼。
想着「锁骨和脸一样重要」自己按摩
洗澡的时候做按摩。除了放松因为走路而疲惫的双腿之外，主要是做好保湿。涂抹上大量的身体乳（笑）。为了把裸露部分比较多的衣服也穿得漂亮，锁骨和脸一样都要做好护理。
用iPhone「配合走路韵律的歌曲」让节奏变好
听着节奏轻快的曲子走路会让心情变好，走起路来也变得容易。开场曲最好是电影『（500）个夏天』的原声带。注意不要让周围的声音听不到把音量调小。
准则是「出门回来走1站路」把朋友也拉进来了（笑）
工作和游玩回来时我基本都会提前1站下车走到家。不过也不是每次都这样，通常是不那么累而且天气也好的时候（笑）。和朋友在涉谷吃了饭，也会以少许吃多了为理由邀请她们一起走路。边走边说完全不会觉得辛苦！
限定在穿着轻便鞋子的时候走路！
高跟鞋会对脚造成负担，所以我只在穿球鞋的时候走路（笑）。太平底走起来也很辛苦所以放入内增高的鞋垫。重复利用的是NEWS
BALANCE和CONVERSE的JACK PURCELL。
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