加载中…田中美保不拼命减肥主义 始终保持体型
(2015-02-27 09:50:40)
标签：
田中美保减肥保持体型 |
分类： 美容护肤 |
秉持不拼命减肥主义的美保。轻松维持规律的生活和平衡性良好的饮食、适度运动是美保风格的体型保持术。
不论是仙贝还是快餐都很喜欢！要是吃了就自己做饭来重新调整
我超级爱~吃东西~午饭的话不管是快餐还是拉面都很平常地吃掉了（笑）。仙贝这类的零食也是停不下来。不过饮食生活基本都是自己做的日式餐点。因为老公
很喜欢家里的饭菜，所以一直都是蔬菜和肉和鱼一起、注重碳水化合物良性平衡地来吃。食材是每天去买来的新鲜品种。晚饭为了配合早睡的老公差不多在18点
30分结束。之后只要控制不吃零食，就算偶尔吃了也完全能够保持体重。
（早饭）
因为老公很早就要出门，就算自己没有拍摄的时候也在6点半起床做饭，两个人一起吃。基本都是豆子和蔬菜的汤这类营养丰富的热食。
（午饭）
因为拍摄在外吃饭的时候就吃自己喜欢的东西（笑）。在家的话就利用冰箱里的材料。照片是放了香肠的泡菜炒饭。配料丰富感觉很健康（笑）。
（晚饭）
因为老公的要求很多所以总是会有许多菜。金枪鱼盖饭和葱拌章鱼、水菜豆芽和豆腐的沙拉、配料丰富的味噌汤控制卡路里的同时也很有饱足感。
夏天也喝热茶。让身体温暖很重要！
让身体温暖是最基本的。饮料选择热饮。因为不喜欢咖啡因所以主要都是大麦茶和路易波士茶。提高代谢能力、调理内脏功能、还能让皮肤变好，全是优点呢。
肚子饿的话就用家务来分散注意力！因为闲着就会发胖（笑）
光是看电视的话就会变得想吃点什么。所以做家务、遛狗，要注意不给自己制造出空闲的时间。晚上则配合早起的老公22点就上床。晚上的零食就借早睡来预防（笑）。
滚轮&碳酸喷雾收~紧脸部！
随身携带ReFa的美容神器有空就滚滚（笑）。听说PLOSION的碳酸喷雾瞬间就能收紧脸部于是立刻就买了。早晚作为化妆水来使用。
<右>人气的高浓度碳酸喷雾护理的手持版。有效收紧提升。PLOSION碳酸喷雾手持套装（附专用化妆水、专用碳酸气体喷管）
<左>眼睛和嘴巴也适用的迷你尺寸滚轮。ReFa S CARAT/皆为MTG
晚上半身浴！……虽然不是每天都做（笑）
我也很喜欢半身浴
但不是每天都做而是每周2~3次。泡澡时间也根据身体情况和心情来决定。边看漫画边适度泡澡，同时扭腰。彻底的出汗也能让肌肤得到良好的放松。泡澡实在是
个好东西（笑）。虽然过了30岁就不太容易瘦下来，但保持体型或许可以通过泡澡让新陈代谢提升来实现。
看电视的时候一定边做运动?
！很轻松！
在家使用平衡球和只要躺上去就能实现全身护理的伸展球。老公每天都会练习，我则是偶尔（笑）。边看电视边只要躺着坐着，却可以拉伸背肌锻炼腹肌感觉很棒
兴致来时也会去健身房和熔岩浴瑜伽（笑）。
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