甩掉小肚腩 舒缓疲惫腰肌“)(”曲线触手可得

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分类: 美容护肤 |
甩掉小肚腩,勇敢露出小蛮腰!
坐办公室的MM越来越多,整天面对成堆的文件和满电脑屏的资料,肚腩慢慢囤积,腰部肌肉和脊椎也僵硬疲劳。腰部按摩不但可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,更可以潜移默化地甩掉腰部赘肉紧致腰部曲线哦~
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许多MM抱怨腰围变粗,其实更多的是皮肤松弛导致的小肚腩在作祟。紧致的腰线和令人艳羡的“11”字都想拥有就绝不能再吃喝玩乐后坐以待毙啦~赶快拿出身边的按摩产品配合简单有效的塑身手法来塑造骄人曲线。
赘肉走开!和“救生圈”说BYE
BYE!
工作忙碌回到家就什么都不想动,更别提特地去按摩腰部了。最简单的方法就是每天睡前做仰卧起坐哦~10个一组做5组,每组之间间隔30秒。每晚五六分钟就可以简单维持小蛮腰。
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1,坐在地上双腿向前并拢伸直,以腰为定点向左向右反复转身约30次,切忌腿不能弯曲要紧贴地面。
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2,坐在地上双腿分开伸直并紧贴地面后,上半身向前弯曲尽量贴近腿,双手尽力触碰脚尖,来回约15次。
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3,全身躺在地上,上半身起立,左右腿带动腰分别向右向左旋转各10次。
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4,全身躺在地上,膝盖略微弯曲,双手用虎口处从胯部开始向上按摩至胸下,同一方向反复30次。
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5,坐在地上双腿随意盘起,用右手的手掌处逆时针画圈按摩肚腩处,反复大约30次。
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6,双手用虎口处从胸部以下开始向下轻抚肚腩至肚脐以下,同一方向反面约15次。
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7,双手全掌在背部中央开始向下稍用力按摩,同一方向反复约30次,保证腰线处温热。
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8,最后轻轻拍打肚腩和背部放松舒缓腰部肌肉,并且做好腰部保暖。
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含多种有效成份,帮助身体肌肤减缓衰老,帮助肌肤保湿,帮助紧致调理肤质,改善肌肤状态,保持肌肤适当的水分平衡。
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水芝澳海苔黑沙身体磨砂膏 240ml
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突破脂肪包裹膜,显著减少橙皮纹问题,让肌肤变得更平滑、紧致,同时也具备滋润效果。
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海莲清润磨砂盐 340g
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