甩掉小肚腩，勇敢露出小蛮腰！

　　坐办公室的MM越来越多，整天面对成堆的文件和满电脑屏的资料，肚腩慢慢囤积，腰部肌肉和脊椎也僵硬疲劳。腰部按摩不但可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，更可以潜移默化地甩掉腰部赘肉紧致腰部曲线哦~

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　　许多MM抱怨腰围变粗，其实更多的是皮肤松弛导致的小肚腩在作祟。紧致的腰线和令人艳羡的“11”字都想拥有就绝不能再吃喝玩乐后坐以待毙啦～赶快拿出身边的按摩产品配合简单有效的塑身手法来塑造骄人曲线。

　　赘肉走开！和“救生圈”说BYE BYE！

　　工作忙碌回到家就什么都不想动，更别提特地去按摩腰部了。最简单的方法就是每天睡前做仰卧起坐哦~10个一组做5组，每组之间间隔30秒。每晚五六分钟就可以简单维持小蛮腰。

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　　1，坐在地上双腿向前并拢伸直，以腰为定点向左向右反复转身约30次，切忌腿不能弯曲要紧贴地面。

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　　2，坐在地上双腿分开伸直并紧贴地面后，上半身向前弯曲尽量贴近腿，双手尽力触碰脚尖，来回约15次。

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　　3，全身躺在地上，上半身起立，左右腿带动腰分别向右向左旋转各10次。

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　　4，全身躺在地上，膝盖略微弯曲，双手用虎口处从胯部开始向上按摩至胸下，同一方向反复30次。

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　　5，坐在地上双腿随意盘起，用右手的手掌处逆时针画圈按摩肚腩处，反复大约30次。

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　　6，双手用虎口处从胸部以下开始向下轻抚肚腩至肚脐以下，同一方向反面约15次。

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　　7，双手全掌在背部中央开始向下稍用力按摩，同一方向反复约30次，保证腰线处温热。

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　　8，最后轻轻拍打肚腩和背部放松舒缓腰部肌肉，并且做好腰部保暖。

　　推荐单品：

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幻时紧肤修体乳 220g 300元/Mary Kay 

　　含多种有效成份，帮助身体肌肤减缓衰老，帮助肌肤保湿，帮助紧致调理肤质，改善肌肤状态，保持肌肤适当的水分平衡。

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水芝澳海苔黑沙身体磨砂膏 240ml 160元/h2o+  

　　超微细火山黑沙磨砂因子，去除多余死皮细胞，让肌肤迅速回复活力细嫩，再现天然光采。爱尔兰海苔保湿同时，令肌肤呈现丝般柔滑。

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有机粉红胡椒瘦身油 100ml 360港币/Melvita 

　　突破脂肪包裹膜，显著减少橙皮纹问题，让肌肤变得更平滑、紧致，同时也具备滋润效果。

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海莲清润磨砂盐 340g 200元/h2o+  

　　舒适的去角质磨砂膏，改善暗沉，干燥的肌肤，使肌肤恢复自然光泽，感受柔软触感。刺激健康肌肤的再生，海盐为干燥、粗糙部位提供温和而有效的去角质作用。

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