寒冷的冬日，减肥真心痛苦！！不用担心。小编这就为你带来暖呼呼冬日减肥的方法。还等什么，赶快往下拉动鼠标看起来吧！！

食物绝对不能无油！尽量摄取优质的油分

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　 　很多女生以为摄取油分“会胖”或者“会长痘”等，而对油分敬而远之。其实食用油也要优秀和低劣之分。小惠认为摄取优质油分不仅对皮肤和头发有好处，还能 养成健康的体质。橄榄油经阳光照射后容易酸化因此推荐选择遮光瓶装。味道也会更纯正哦！又美味，又能获得美肌简直是一举两得呢。

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　　“沿用过去繁琐手法压榨而成的芝麻油，风味醇香绵长。制作中餐时经常使用”。九鬼 纯正胡麻油 170g／九鬼产业

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　　“遮光瓶是真品的象征。据说使用产自小豆岛的完熟橄榄。可作为沙拉的调拌油。”Tolea EXTRA初榨橄榄油(手摘)182g／东洋OLIVA

tips：为身体积极地摄取油脂油分吧！

　　亚麻仁油中蕴含丰富α亚麻油酸成分对身体极佳。最近研究结果显示还具有抑制肥胖的功效。

独自在外居住基本都自己做饭。无论任何料理，都会添加大量能温热身体的生姜！

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　　虽说原本就很喜欢生姜，而能温热身体的作用更令我几乎每顿料理中都要放入大量生姜，甚至还会购买生姜类零食。据说为消除寒性，生姜加热食用比较健康。生姜还具有抗酸化功效，一直食用会永葆青春哦！几乎要一辈子吃下去呢(笑)。

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　　“融合生姜和黄豆滋味的小零食。稍辣的口感，吃过1次后简直迷恋上”。手作黄豆扭糖 含生姜／札幌第一制药

tips：还能轻松自制生姜红茶

　　可以在红茶中加入少量生姜，生姜红茶正是这个时期的推荐饮品。温热饮品+生姜的双重效果，身体由内而外散发温暖，调整至健康体质。

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