每周会去2~3次健身房做伸展和拉筋锻炼，但是腿部的肌肉完全瘦不下来！而且，肌肤一旦干燥手感会更加粗糙，所以洗完澡后滋润身体时还应加以按摩淋巴。淋巴循环顺畅可以加速老废物质排出，告别双腿水肿。当然还能缓解一天疲劳。一边看电视一边按摩丝毫不觉厌烦哦。

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按压大腿部

　　两手大拇指将大腿根部如同推挤般按压。

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轻轻按压膝盖后侧

　　膝盖的后侧是较粗淋巴管通过的部位。要轻柔按压。

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向上提拉脚踝捏拿脚踝处

　　手掌覆盖跟腱处加以轻柔按摩。感觉好舒服！

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向上提拉小腿肚

　　保持3中姿势从脚踝向腿肚处，双手轻柔的向上提拉。

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再次按压膝盖后侧

　　向上滑动至膝盖后侧，再次轻柔按压淋巴管。

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捏揉大腿处的脂肪

　　大腿处的脂肪超级顽固！稍用力揉捏击退脂肪。

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滑动按摩大腿

　　最后将大腿朝大腿根部推捏，谨记要轻柔的按压。

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