腰部的“游泳圈”对于很多人来说都是减肥无法攻克的难题，即使再瘦的人，总有那一滩软软的肉。那么如何才能消除腰部的多余脂肪呢？下面小编就要介绍给大家一个瘦腰方法，从内而外的拒绝脂肪哦！

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　　1、展开手掌，以腹部为中心，轻轻推向肚脐。两边按摩次数应相同。

　　2、用大拇指轻轻按压肚脐左下方，这对治疗宿便有帮助。

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　　3、轻轻按摩下腹。指尖用力，使脏器有种被拉拽的感觉。

　　4、用手掌轻轻摇晃肚脐上部，使其震动。

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　　5、手掌倾斜，轻轻按摩肚脐上部。将震动感传达到脏器。

　　6、按摩肋骨，防止肋骨结块。刺激腹部脂肪，使废物能顺畅排出。

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　　7、用手掌按摩右边肋骨到其斜下方的位置。

　　8、用3根手指将体内毒素推到下面的部位。

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