纠正不良的生活习惯，从内而外地进行美肌护理。只要持之以恒，必定是拥有健康美肌的最佳捷径。

营养补充品的摄取

　　摄入有针对性的营养补充品对美肌来说必不可少。每天坚持食用的话，配合护肤手段可以起到相乘效果，让你尽早拥有水润的白美肌。

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　　Perfect Asta collagen 超级玻尿酸液（10g×20包）／Asahi Food Healthcare

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　　原创成分BLANOL生成美白肌。 Pola White Shot Inner Lock SX（60粒）／POLA

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　　美容和健康不可或缺的12种维他命均衡配合。Multi vitamin（30粒）／DHC

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　　Cat's Claw extract AC-11（60粒入）／AMRITARA

早晨务必要让身体变暖和

　　如果是寒性体质，会使血液循环变得不流畅，容易使肌肤出现暗淡问题，所以尽可能的要让身体变暖和。不单能起到美肌效果，还能加速血液的流通，对于脸部浮肿也具有非常好的效果哦。

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让容易受凉的骨盆周围变得暖和，先从内部温暖起来

　　只要贴在内裤里面，就能逐渐使身体变暖和，加速身体的新陈代谢。 优月美人  艾草暖宫温座垫（5枚入）／STUDIO GRAPHICO

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肩膀受凉容易引发肩周炎，所以是在PC前工作的必需品

　　电子系统加热，能够反复使用非常便利。适度的重量感也非常舒服。红豆的功效 肩颈专用／桐灰化学


　　PS:手机上的应用程序可以在沐浴的时候缓解神经

　　在沐浴的时候身体渐渐变热，肌肉得到放松的同时也能促进血液循环。所以使用手机应用程序来让自己放松是最佳的选择。

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