我们的体内有很多的营养，可是在进行新陈代谢的时候也会产生不少的“垃圾毒素”，对减肥会产生不利的影响。水果蔬菜黑木耳，扫走你体内的垃圾，让你全身轻松，顺畅减肥。

http://cache.mina.com.cn/uploads/allimg/130603/27-13060316152TO-m.jpg5种食物让你全身轻松顺畅减肥" />

绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

http://cache.mina.com.cn/uploads/allimg/130603/27-13060316153U13-m.jpg5种食物让你全身轻松顺畅减肥" />

粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

http://cache.mina.com.cn/uploads/allimg/130603/27-130603161555918-m.jpg5种食物让你全身轻松顺畅减肥" />

水果或果汁

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

http://cache.mina.com.cn/uploads/allimg/130603/27-13060316160I40-m.jpg5种食物让你全身轻松顺畅减肥" />

绿茶

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

http://cache.mina.com.cn/uploads/allimg/130603/27-130603161620523-m.jpg5种食物让你全身轻松顺畅减肥" />

黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

米娜时尚网(www.mina.com.cn)独家专稿，未经授权请勿转载

http://cache.mina.com.cn/app.jpg5种食物让你全身轻松顺畅减肥" />