首先尝试的是基本的骨盘矫正法。把毛巾放在肚脐的下方后躺下让体重加载于毛巾上，伸直腰部将骨盘调整至正常位置。

http://cache.mina.com.cn/uploads/allimg/130502/27-130502153142301-m.jpg终极版的骨盘歪斜矫正法" />

把毛巾抵住腰部

　　伸直腰部自然地坐着。仰面躺卧的时候把毛巾放在对准肚脐的正下方位置。

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平躺

　　把毛巾放在对准肚脐的正下方仰面平躺着，双脚打开与肩同宽。

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延伸整个身体

　　双手向上举起，手掌心贴住床面。双脚脚趾呈现八字形并将两个大拇指相碰。

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　　两个小拇指相碰也可以哦

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