与基础代谢力低下密切相关的骨盘歪斜，是错误的姿势和日积月累的步行所导致的。所以首先应该培养出正确的站立方式、走路方式才对。

错误的走路方式

　　以将身体重心放在外侧作为走路方式的人，大多数都有骨盘歪斜的情况。

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膝盖弯曲着走

　　弯曲膝盖简直像个机器人般的走路方式。在穿高跟鞋的情况下会出现前倾姿势，于是在这个走路方式上还会再加个拱背。

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内八字

　　不是从脚后跟开始，而是脚趾向内侧弯曲着地。腰部扭来扭去的走路方式。

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外八字

　　从脚心的外侧开始着地，走得像只企鹅。鞋子的外侧容易变扁的人就属于这个类型。

正确的走路方式

　　做出从胸部开始向前挺出去的感觉，将力道用于脚踝的状态行走。股关节收紧能够矫正骨盘的歪斜。

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　　1、不要用力始终保持挺直的舒适姿势

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　　2、想象着胸部先行，笔直向前方迈出脚，脚后跟先着地。

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　　3、脚的大拇指着地。

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