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正确瘦身迈进的第一步 养出纤体的基本要领1

　　稍微有点空闲的时间就能做的穴位按压和轻松小运动，为大家挑选出在日常生活中需要时刻牢记的9点，把这些养成习惯就能变成易瘦体质。

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右肩膀不要耸起

　　右肩膀耸起的话会使胃部受到刺激，从而促进了消化。这样一来，会变成吃再多也不觉得饱的体质。从平时开始时刻注意把右肩膀往下放。

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注意砂糖和水分

　　水分型肥胖的人，通过减少砂糖、水分、水果、生鲜蔬菜等的摄入就能够变成易瘦体质。想吃甜食的时候，豆类植物性蛋白质就能满足。

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充分咀嚼后再下咽

　　平时吃饭的时候要充分咀嚼后再吃下肚。这样就算只吃了少量的食物也会觉得有饱腹感，借助唾液的酵素作用帮助消化，由此减少了变胖的可能。

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不要摄入过多的动物性脂肪

　　如果肉和油脂、盐分摄入过多的话，会变成全身肥胖，特别是上半身肥胖的体型。应该遵循以蔬菜为主的均衡饮食原则。

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刺激无名指

　　虽然吃得很少却还是胖的人，很有可能是基础代谢力低下。想要提高基础代谢力，对无名指加以刺激能够活发交感神经。

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