在冬日里手脚冰凉，四肢蜷缩的“寒症”体质大有人在。依赖暖手袋和空调的方法，或许在室内还OK，但寒冷室外就只有自身健康系统优良的人，才能坦然面对了。针对想要改变怕冷体质的人，从理论到改善方法，全都告诉你。真正的寒症对策法大公开！

 

 

 

    “无寒症之忧的女性”优点公布！

    轻微生理痛
    如果内脏一旦受冷，就会引发月经不调、严重生理痛等烦恼。相反，腹部温暖的女生很少会有这些问题！

 

    血色好
    即便在寒冷的天气中，脸颊和嘴唇也是粉粉的，女人味十足。远离因寒症而引起的皮肤粗糙&痘痘问题，保持肌肤光泽。

 

    即使冬天也不显厚重
    因为怕冷的缘故，冬天会套上一层又一层厚厚的衣服，这样会超级显胖！反之，则能够获得不用穿很厚衣物的时尚感。

 

    不易发胖
    体温高的女生代谢力也很高。即便吃了同样卡路里的食物，会比体温低的女生更不易发胖。真是超棒的体质啊。

 

 

    轻松入睡
    手脚温暖的女生，和“因为寒冷怎么也无法入睡”这样的烦恼无缘！在寒冷的冬夜也能快速安睡，且一觉到天亮。

 

 

 

 

 

    1.入睡时最好戴帽子！
    早上的头痛可能也是由寒症引起的，所以就用帽子来防范吧！
    「冬天的早晨，起床时感受到的头痛很可能是因为睡觉时头皮受冷的缘故。如果睡觉时戴上宽松的针织帽子，就能保护头部不受凉。并且切忌不要头朝着窗户睡觉，也会受凉哦。基于同样的理由，也不推荐在冬天的早上洗发，如果非洗不可，请将它完全吹干后再出门。

 

 

 

    2.泡脚水中加入生姜碎末
    请习惯在泡脚水中加入保温性高的生姜和盐
    「泡脚的时候，加入1块分量的生姜碎末后再放盐能提高保温效果。泡脚之后也能持续更长时间的温暖。顺便一提，泡脚的基本规则是在脸盆中倒入43度左右的热水，双脚脚踝以下浸泡15~20分钟。推荐给入浴后要再过些时间才入睡，脚容易又变冷的人」在冬天会肌肤会变得异常干燥。所以在泡完脚后涂抹满满的身体乳，也是必要步骤哦。之后再穿上温暖舒适的袜子，纯棉或可爱的绒线质地都OK，无论是肌肤护理或是身体御寒都满分。

 

 

 

 

 

 

    3.「脸部受凉=皮肤粗糙」按压穴位
    以按压关键穴位的方式，对抵御寒症有强效

    颊骨
    「从下向上按压颊骨，提高皮肤温度的同时，还能改善痘痘和肌肤粗糙！」

    合谷
    「位于拇指和食指间的合谷。不仅是保暖，对于妇科病来说也是万能的」

    手三里
    「按压从手肘向手腕三指的位置，同时转动手腕，改善寒冷体质」

    肾·肾上腺
    「按压肾和肾上腺，身体就会变得暖烘烘。也推荐给想要对抗浮肿的人」
 

 

 

 

 

    4.改变站姿就能变暖！
    不做拉伸，只要改变站姿就能改善血液循环！
    「无法保持正确姿势，也是形成寒症的原因。肌肉一旦衰老，就会变成不容易产生热量的身体。只要时刻意识到正确的站立姿势，就能收紧肌肉，让血液循环变好。所以如果感到寒冷，养成改变站姿的习惯就可以了」

 

    单脚站立
    「保持“闭上眼睛轻轻抬起单腿”这个姿势。这样一来，为了维持平衡而可以活动全身肌肉，让身体变暖」

    用骨架站立
    「虽然很多女性都是以脚尖为中心，但这却是错误的。重心应该在脚跟上。收腹提臀，背部形成S形的弯曲弧度。给人用骨架支撑的印象」

 

 

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