著名学者培根说过：一切知识都是记忆。特别是在我们中国现行教育体制下，应试教育更是如此，语文需要记忆，英语单词需要记忆，英语课文也需要记忆，即便是理科的数学，物理，化学公式也需要记忆，历史，地理，政治更是记忆。但是，大部分时间，我们是记了忘，忘了记，浪费了很多时间，记忆效果很差。

因此，我们举办此次讲座，目的是把从古至今，人们关于记忆的研究成果，用最简单的语言，最容易学习的方法教给大家，教给大家如果通过科学的方法，达到理想的记忆效果。做到事半功倍。

下面，大家看一下，“1234”记忆法，1，一个关键，2，两项基础，3，三大规律，4，四种方法。之所以取1234这个名字，也是为了方便大家记忆。

一，一个关键，

记忆分为两部分，记住和回忆。记忆的关键是什么？记住和回忆哪一个更重要一些？大家想一下，就像我们往仓库里面放东西，我们放进去就完了吗？当然不是，我们往仓库里放东西就是为了需要的时候能再取出来，否则就是浪费时间，记忆也是一样，我们记忆的目的是考试的时候能想的起来，否则也是浪费时间，也就是记忆的关键是回忆，或者叫检索，这就要求我们记忆任何内容的时候要留下线索，比如：我们记忆某条约内容，那我们就想一下，老师出题的题目是什么？需要我们填写什么东西？如何把看到题目这个线索就回忆起来答案？

二，两项基础，

大家都知道一句话叫“练武不练功，到头一场空”。武术，要基本功，没有基本功，那叫花拳绣脚，同样，我们记忆力也有基本功，那就是想象力和注意力。想象力就是把看到的任何东西在大脑中想象出图像的能力，这里边需要提醒的是，刚开始，大家想象的时候可能，图像不够清晰，反应慢，图像是黑白的，这都没关系，只要坚持训练，你的图像可以变的清晰，反应速度也可以加快，图像也可以变成彩色，记忆效果也会更好。说到想象就要说一下联想，就是把两项图像联系提来的能力，联想的时候有几个技巧：1，夸张，夸大，为什么需要夸张，夸大呢？我给大家举个例子，比如：在泉城广场，人来人往，熙熙攘攘，即便在人群中有你一个很熟悉的朋友，你也可能注意不到他，但是，如果有个人，光着屁股站在那里，即便是离你很远，你也会注意到，因为他表现的很夸张。2，风趣幽默，3，视听味嗅触：就是联想的时候要想象图片，想象大象就想到大象的图片，加入声音，比如想象鸟，要想到鸟叫，想象糖，就想象甜甜的味道，想象花，加入花香，想象冰块，就加入冰凉的感觉。

第二项基础就是注意力，大家都知道，一般来说，即便是阳光很热，也很难把东西燃着，但是，如果用放大镜把阳光聚焦一下，则很快可以把纸或者木头点着，这就是聚焦的力量。同样，当注意力聚焦于一个点的时候，你的记忆力也是最佳的。

三，三大规律，

艾宾浩斯遗忘曲线规律，如图，记忆的规律先快后慢，这个规律，一般老师都会讲，这里就不再赘述。

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乔治.米勒的“魔力之七”理论，我们记忆的宽度7正负2个单元，就是5到9个单元，也就是说我们记忆的时候一次不要记忆太多的东西，最多不要超过7个部分，超过7个部分，大脑压力太大，或者，根本记不住。第二个点，这里需要强调的就是“单元”这里的一个单元，可能是一个字母，一个数字，或者一个文字，也可能是一个字母组合，一个数字组合，或者一个词语。“1,110，大，大学，木，李”都是一个单元。这就需要我们在记忆的时候，刻意的把需要记忆的东西合成一个单元，这样记忆压力就减轻很多。

罗杰，斯佩的裂脑理论或者说左右脑理论。左脑是学术脑，逻辑脑，右脑是想象脑，创造脑。

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据科学家研究，右脑的记忆力是左脑的3000倍，这也就是我们开发右脑的原因。右脑，喜欢图片，韵律。在我们记忆的时候，把这些转化为图片，可以帮我们记忆效果更好。

四，四大方法

1，联想法，

就是把需要记忆的东西，联想成一个故事，以电影的形式，在大脑中放一遍，串在一起，比如：我们需要记忆，大树，鸭子，耳朵，小旗，钩子。可以想象你自己骑在一个移动的大树上，赶着一群像大象那么大的鸭子，往耳朵样的山洞里跑，每个鸭子都举着一个小旗，后面拖着钩子。这样我们就把这五个词语记住了。

2，罗马房间法，主要是利用人们对空间的敏感度，就像你不需要费力回忆就知道自己家的床，电视机，沙发在什么位置。在我们记忆的时候，我们把记忆内容和这些固定的位置结合起来，在想象的时候，以这些固定的位置为线索，来记忆。比方说，进入房间后，首先，看到的是沙发，茶几，电视，冰箱，衣柜。那么，就把这个固定成编码，在需要记住什么内容的时候，把这些东西和以上编码挂钩，在需要回忆的时候，先回忆桩子，通过桩子找回记忆单元。比如：需要记忆，乒乓球拍，镰刀，麻花，酒，棒球。先把沙发和乒乓球拍联系在一起，想象用乒乓球拍把沙发打出去，用镰刀把茶几割断，麻花做电视电源线，冰箱泡在酒缸里，用棒球球棒撬开衣柜。想象出具体图像，这样根据沙发，茶几，电视，冰箱，衣柜的顺序，就可以回忆出乒乓球拍，镰刀，麻花，酒，棒球。当然，这只是举例，在实际的应用中，我们不可能只是记忆5个单元，因此，我们事先，可以把家里的家具进行编码，做到20个左右，方便需要的时候用来记忆。

3，标签法，不知道大家有没有抓中药的经历，大家都知道我们中药数目很多，经常用到的就要好几千味，如果记忆，一般人很难记住，盛放的时候用小抽屉放，上面贴上小标签，需要抓哪一味，直接取。标签法，也是同样的原理，我们把熟悉的内容编码，做成标签，需要记忆的时候拿出来用，直接把需要记忆单元和标签联系起来就可以了。常用的标签就是数字标签法，把数字两两结合，做成标签，形成图像以供使用，例如：11筷子，14钥匙，等等，这个大家如果感兴趣可以在讲座过后跟我联系。

4，锁链法，

锁链就是机关、单位、学校门口放的，为了不让闲人进入的链条，这个链条有个特点就是环环相扣，这个链条本来是一个个单独的单元，通过环环相扣链接在一起，成为一个总体。拿起其中的任何一个链条，就可以拿起整个锁链。这个在我们记忆的时候也是同样的道理，我们把本来单独的记忆单元，通过好的联想方法，把它们联系在一起，想起其中任何一个记忆单元就可以想起全部。

锁链法的关键在于链接处的牢固程度，也就是联想的时候要加入夸张，夸大，幽默等元素，利用视听味嗅触觉帮助记忆。

举例：我们需要用锁链法记忆，石榴，显微镜，篱笆，药酒，耳环。首先，我们把石榴和显微镜联系在一起，可以想象拿起石榴砸碎显微镜。显微镜挂在篱笆上，篱笆旁边浇了一杯药酒，用药酒泡大大的耳环，把大脑中的图像两两相结合。这样，想起来石榴，就想起来被砸碎的显微镜，想起来显微镜就知道它挂在篱笆上，想起来篱笆就问道它旁边的药酒味儿，想起来药酒就看到了它里面泡的大大的耳环，等等。