不知从何获取正面能量？感觉现在生活一直原地踏步吗？要想要生活变得更好并不需要太大改变。做做下面说的这些小事，会给你的生活带来相当大的改善呢！

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正面能量第一件事：和好朋友们约约会。

　　每当你面前摆着一份冗长的待办事项表，你又不得不做出取舍的时候，记住，和朋友们的约会一定是最后一件应该放弃的事情。根据最近的一项调查显示，和朋友们聚会越多，你的生活和工作的压力就会越小。通常来讲，社交联系会给我们带来很大的帮助，其中面对面的交流是最重要的。把你的压力跟朋友们讲述一下，这会让你更容易掌控它。而且好朋友们也一定会让你有一种“ok，无论发生什么我都能应付得来”的感觉。

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正面能量第二件事：娱乐（无论是户外的还是室内的）。

　　每一对夫妇都需要有几个能共同进行的娱乐的方式，户外的比如网球，室内的比如小酌。茱莉亚和她的丈夫一直保持着这样的习惯，她是从自己已经结婚七十二年的祖父母那里学来的。茱莉亚和丈夫常常一起打高尔夫球或是玩纸牌，“这是我们为自己保留的娱乐空间”。根据丹佛大学的一项研究显示，经常在一起娱乐的夫妻更容易维持幸福的婚姻。在爱情中，乐趣是非常重要的一个部分。那些越早建立起这样的“玩伴”关系的夫妻，其婚姻基础就会越稳固。

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正面能量第三件事：用大笑释放压力。

　　当你在面对一个非常恼人的局面时——比如说堵在路上半点动弹不得，而原本你可以避开这条路的——千万不要责怪自己。如果你能对着自己的失误淡淡一笑（“嗨，最起码我这也算是休息到了嘛”）而不是不停地​责备自己，那么你就不会神经总是绷得紧紧地，而能更多地体会到快乐了。所以尽量减少你的自怨自艾，跟自己开个幽默而善意的小玩笑吧。

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