加载中…了解健康指甲必需的维生素吗？
(2012-04-11 07:43:04)
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杂谈 |
健康的指甲昭示着健康的身体。因此，如果你发现近来你的指甲变得黯淡无光，而且好久都不见长，那你就要小心了，因为这预示着你可能缺少某种维生素。那么，健康的指甲需要什么维生素呢？
你痴迷于美甲吗?是否担心如果不去当地的美甲店，自己的双手就会暗淡无光?
去美甲店的确可以让你的双手变得更加漂亮，但是万一得不到美甲预约，你也不必为此感到忧虑不安。如果你给指甲适当的护理，那么它们绝对没有理由不美丽。
Tamara Lior是美国佛罗里达州一名皮肤科医生，据他所说：健康的指甲昭示着健康的身体。
因此，如果你发现近来你的指甲变得黯淡无光，而且好久都不见长，那你就要小心了，因为这预示着你可能缺少某种维生素。
现在就要带你认识几种指甲健康必需的维生素，让你知道日常饮食中吃些什么会让你的指甲更漂亮，人更健康。
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1. 铁
指甲易断是缺铁的标志。
你可以买些螯合铁补品，或者多吃一些坚果、精瘦红肉和绿叶蔬菜。这些食物都含有指甲健康必需的维生素。
2. 锌
如果你的指甲上出现越来越多的白斑，指甲生长缓慢，并伴有角质层炎症，这些迹象表明你需要在饮食中摄入适量的锌。
如果你不想吃专门补锌的保健品，也可以选择一些富含锌的食物，比如黑巧克力，花生，火鸡等。
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3. 维生素B-12
指甲过度干燥或颜色变深都意味着你摄入的维生素不足。
此时，你需要补充维生素B12，你可以吃维生素B12胶囊，也可以通过奶酪、鸡蛋、蟹肉等食物来补充。
相信我，通过摄入足量的上述维生素及矿物质，你的指甲和皮肤健康会得到巨大改善。
同时，喝足量的水并保持双手的滋润将促进指甲生长。
在了解美甲维生素之后，你就可以自己制定食物疗法。
下次你的美甲师被人预约时，你就不会感到忐忑不安了。也说不定那时你还想去炫耀自己健康、光亮的指甲呢！
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