绝大多数的高尔夫好手皆依照挥杆意念（swing idea）做出挥杆动作。例如握杆时的力道犹如握住一只小鸟不让其受伤，也不让其飞走。上杆顶点，右手肘必需呈端盘状。击中球时，身体重心50%—55%要落在右脚的内侧。诸如上列的挥杆意识皆称为挥杆意念（swing idea）。

　　我们知道一个挥杆动作是由瞄球（Address）→上杆（Back swing）→曲腕（Cock）→上杆顶点（Top point）→下杆（Down swing）→击球（Impact）→送杆（Follow through）→收杆（Finish）等8个环节串联而成。每个环节都由许多意念来构筑；再加上推杆的意念，短切球的意念，打沙坑球的意念，避免右曲球的意念，下坡球的意念……等不胜枚举。

　　仔细一算挥杆意念肯定超过千个，而较重要的挥杆意念也起码有200多个。

　　挥杆意念非常重要。看到这里想必有人会说，一个挥杆动作从头到尾的时间不过1.5秒左右，哪里有余暇去兼顾200多个意念，实在太难了，干脆不要学算了。殊不知当我们将正确的意念融入挥杆动作中，再将此挥杆动作练成自己的肌肉记忆（Muscle memory）后，就不需要意念而做出挥杆动作，能做到心如止水、无意念的挥杆击球才是高尔夫的最高境界。

　　而一般业余球员还是需要挥杆意念来帮助挥杆，但是每次挥杆只能心中存有一项挥杆意念即可。每次挥杆的意念过多会时造肌肉僵硬、无法专心及犹豫挥杆。

　　挥杆意念源自两方面：外界或自我摸索感受而来的意识和看书、影片或教练所教的认知作用而来的意识。此两种意念来源对高尔夫的进步速度有很大的差异。

　　自我摸索的人常常断章取义，练错了方向而不自知，走了冤枉路不说，如因此造成运动伤害才真是划不来。到头来有些人放弃高尔夫；有些人从此认为打高尔夫嘛，达到运动效果就可以，不必太认真；有积极决心的人就从头学习，非学好不可。但是改动作常常比学动作辛苦许多，有道是白布染黑快，黑布染白都很慢