加载中…太极随心法-第九节：收功（实践篇）
(2022-04-28 16:02:21)
标签：
太极拳杂谈 |
分类： 太极随心法 |
什么是收功
练习桩功或太极拳期间，身体的气给带动起来，通过经络输送到身体各处。练完功以后，要把氣从上身收回到丹田及拍散滞留在关节的气。
方法
1）收回上身的气：双手慢慢的举起到头部，继而慢慢的放下，同时有意识的顺其自然地把胸腔的气下沉到丹田。
练习桩功或太极拳期间，身体的气给带动起来，通过经络输送到身体各处。练完功以后，要把氣从上身收回到丹田及拍散滞留在关节的气。
方法
1）收回上身的气：双手慢慢的举起到头部，继而慢慢的放下，同时有意识的顺其自然地把胸腔的气下沉到丹田。
2）拍散滞留在关节的气：从肩到肘到腕、从腰背脊骨到膝盖到脚踝，顺序拍打各个关节。
注释
1）每次练完桩功或太极拳都要收回上身的气。
2）整个练习过程完毕后，做一次拍散滞留在关节的气就好。否则，关节变硬，打出来的太极拳便不够柔美。
1）每次练完桩功或太极拳都要收回上身的气。
2）整个练习过程完毕后，做一次拍散滞留在关节的气就好。否则，关节变硬，打出来的太极拳便不够柔美。
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