如果你刚学会抽烟请仔细看，如果你已经抽到了有时会觉得胸闷+胸痛+咳嗽，甚至痰中带血（不是没见过）那就要边看边做笔记。。。

    世界上有13亿烟民，对生活习惯而言他们都有一个共同的嗜好，但对健康和生命而言却有着不同的结果。有的人吸了一辈子烟，活到老吸到老，一生平安；有的人在中年因吸烟导致癌症而亡；有的人吸了100多年的烟，最终也和癌症无缘。

你知道为啥么？因为有方法：

（以下说的都是有科学依据的，我不想把科学论证部分也搬进来，那样文章会很长，我就直说结论了。）

1。多喝水（重要！）：

  水会帮助你的肺排除N多的焦油以及各种废物，所以你在抽烟前你要喝点水，抽完了也一样，及时补充水分能帮助身体正常运行，拒绝疾病~

2。良好的作息时间（很重要！）：

  晚上睡觉时肺会排除肺叶中的各种杂物，要是你不睡你就慢性自杀了。

3.烟草的选择（很很重要！）：

  不要以为烟越贵越好

（什么是好烟，贵就是好烟！错！中国卷烟消费市场卷烟价值和价格严重背离！价格高的大部分是烤烟型卷烟，高的卖到一万多一条，低的几元钱一条，相差成百上千倍！但是，对健康而言，一万多的不如几元钱的烟，农民吸的叶子烟比你城市卖的卷烟强！为什么？自己抽，从种到收都是自然肥料，不用外加任何化学添加剂，烟气中的pH值和人体血液的pH值一样，那味道好极了！）

     在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；

     在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；（混合型香烟焦油量低而且容易使人获得满足）

在长支烟与短支烟中间选择短支烟；

在劲大与劲小的烟中选择劲头稍大一些的卷烟；

在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。

4。科学的吸烟方式（很很很重要！）

一只烟的长度（84毫米），黄金分割处是最佳的吸食位置，也就是说只抽烟的大约三分之一处，剩下的三分之二就不要再吸了，这样对健康最有利。因为烟在吸前三分之一时，剩下的三分之二的烟支也在起着过滤作用，随着烟支的缩短，有害物质会不断增加，烟的味道也变得越来越差，一般的吸烟族吸到此处时恰好可以解了自己得烟瘾。

（日本，是世界上人均寿命最长的国家，但同时它也是世界上人均消费卷烟最多的国家。我先后十几次到过日本大阪、东京、横滨、九州等城市，对吸烟族进行过深入的调查研究：日本吸烟族每支烟吸食口数在8口以上的人很少，大部分人每支烟只吸5、6口，甚至有一部分人只吸3、4口就将烟掐掉了。在日本，一支烟吸食口数少，吸烟时间短是普遍现象。按照吸烟口数计算日本应当是人均消费卷烟最低的国家！）

5。摸烟（不形容了）

烟支从烟盒中取出来先要摸一摸。烟支过硬水分偏大，燃烧时温度较低，但焦油释放量多，烟支过软烟丝偏干，吸阻小燃烧温度高，烟气味道差，有害物质增多；烟支太松可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下再吸，烟丝太干加点潮，烟丝水分大放在干燥的地方晾一晾。烟支太硬可在手上搓几下将多余烟丝挤出。

6。不能吸的烟（！）

  烟卷上有黄斑和油污

  烟丝霉变

  卷烟纸变黄

   （以上3种烟千万不能吸，当然，吸了也不能马上致死）

   还有新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！（扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸）

7。不要以任何事为借口连续吸烟！

哦了  就这么多  不想戒烟的朋友  如果能做到  那就能一过烟瘾二保健康！做一个健康快乐的烟民~

否则万一哪天真得肺癌了就悲剧了。。。毕竟生命就一次。。。这赌不起。。。