1.穿高跟鞋要“循序渐进”
      刚刚上“战场”的姐妹们千万不能心急，要从跟不太高的鞋开始穿，个人认为从5CM的跟开始穿比较合适，一般穿几个月，觉得习惯了之后再慢慢加高。

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       实在想要靠鞋跟争取高度的话也可以尝试前高后高的这种鞋，减少斜度。也就是说前脚掌部分的防水台高度要相应增高，这样可以给脚丫一个缓冲

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       有人问，这么高的跟，脚会很疼的啊，而且有的姐妹们因为天生脚趾有点外翻的状况，不得不放弃高跟鞋的美丽了。为避免还没开始，就打退堂鼓的姐妹们，我先抛出几个解决方案吧。
实用小工具：必备物品—鞋垫
       既然要减轻穿高跟鞋的痛苦，缓解脚掌的压力必然是重中之重啊。最简单的就是用鞋垫了，现在市场上充斥着各种鞋垫，但是要提醒美女们几点选购鞋垫的要领。
      材料要好，软胶啦，硅胶啦各种都有，但我用下来发现一种叫做TPE的材料非常好，有点像记忆枕一样，软但是不会太软以至于一点支撑力都没有，不过我那个是从废弃的瑜伽垫上剪下来的。当时是抱着废物利用的心态。不过个人认为还是水晶硅胶高跟鞋垫比较实用，而且很容易买到。
       最好一面是有粘性的，否则有时候鞋垫会跑掉，穿凉鞋的时候甚至有鞋垫失踪的情况发生。实在不行就那双面胶贴一下。
       另外买鞋垫不是到菜市场买菜，不是体积大就合算的。有些鞋垫很厚，反而会挤脚，面积大了还得修剪，所以买刚好的就好！比如最近广告做的很厉害的爽健。他们家还有一款透明的水泡贴也很好用，新鞋子很容易磨脚，贴创可贴实在难看，这个透明的东东效果很好。

    下面上各种硅胶垫的图片

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前掌垫，用于填充前脚掌在鞋子中的空隙以及防摩。网上有加厚版的，比较实用。
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后跟垫：用于防止鞋不跟脚的状况，以及防止后脚踝的磨伤。

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全掌垫:多数用于高跟凉鞋和凉拖用前需要自行修剪

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足弓垫：扁平足MM和瘦脚面MM的救星

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硅胶小圆贴:用于防止脚趾侧面磨伤。不过这个是一次性的，贴上就不好揭下来了。所以一定要贴对地方呀.
实用小工具：拇指外翻的解决之道
       因为有姐妹是拇指外翻，偶尔发现了这个小东西，非常有用哦。这个东西只要稍软一点，大小合适就可以，貌似淘宝有卖，大家可以搜索一下。

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       有了上面几个解决方案，相信打退堂鼓的女孩子有信心了吧。

2.鞋跟的选择很重要
       一开始还是选择粗跟吧，受力面比较大可以缓解压力。同时建议广大职场MM在上班的时候还是穿保守一点的粗跟高跟鞋比较好。仅仅是建议哦。

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       另外，减缓压力的另外一个王道就是坡跟鞋，反正我有这样一种感觉：坡跟鞋会把脚丫宠坏的，因为好舒服，不过个人认为还是高跟鞋更加有女人味道一些，建议广大MM平时逛街最好高跟鞋坡跟鞋混搭着穿，给脚丫一定的休息时间。

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3.独家选鞋诀窍
      首先要稳。大家把鞋放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，建议大家还是不要买了，这双鞋自己都站不稳，顶个大人更不会稳啦。
      其次要重心要对。还是把鞋子放在桌面上，侧面观察，如果鞋头有些翘起，重心就在前脚掌中间，脚掌可以很好的分配力量；如果整个鞋头都是平贴在地上的话，重心就前移了，无法很好地分配力量，路走多了就是折磨了！

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      而且还要说明一点：就是MM们挑鞋子的时候要注意一下鞋底的软硬程度，用两只手抓住鞋头和鞋跟轻轻掰一小下，高跟鞋的鞋底一定要有一定的软度，无论细跟粗跟，没有软度或者完全掰不动鞋底的高跟鞋千万不要买，除非你想买的是日系高跟趿拉板儿。大家想想，走路都不跟脚的鞋子，怎么会舒服呢？不过坡跟鞋除外，厚厚的鞋底咱们也掰不动呀？

 自身修整篇

1.你知道你的尺寸吗？
       很多人只知道自己的脚长，却从不关心脚宽，有时候明明码数正好的鞋穿了就是挤脚其实都是宽度不够的原因。而且很多人的 左右脚都不一样大，最终结果是以最大值决定的。可以参照以下表格，如果脚宽比标准脚长对应的脚宽要大的话，还是选择较大的码数比较合适，长度方面的问题可以使用半码垫来解决。

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2.走路姿势也很重要
      穿高跟鞋本来就是为了提升气质，修饰腿型，若是走路不抬头挺胸收腹那还不如不穿了。美女们还要记得时刻注意重心的掌握， 要尽量把重心放在脚掌中间。

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 常见问题篇

 1.穿高跟鞋造成前脚掌疼痛难忍。

       一般而言，穿高跟鞋时，所有的压力全部集中在前脚掌上，造成前脚掌的疼痛也是在所难免的。
缓解高跟鞋疼痛的方法无非就是下面2种：

1.   鞋子质量好，且舒适；——鞋子当然是越贵越好，但是只要是高跟鞋，质量再好，我觉得也脱离不开前掌脚疼的痛苦，当然，贵的鞋子，总归比质量差的好吧。 不过买鞋就跟买衣服一样，要去淘，去挑和去碰。很多质量不错的鞋子价钱也很合理。这就要看广大MM的眼光啦。

2.   再就是垫鞋垫了；——鞋垫的种类很多，终极宗旨就是要舒适；鞋垫的舒适度、柔软度，主要看材质，材质越好，价格肯定越贵，我觉的选鞋垫和选鞋子一样，质量好的肯定效果好很多。前掌鞋垫要薄（避免垫鞋垫后鞋子小了）、要粘（避免鞋垫移位，跑出来就出糗了）、要透明（省的露出带颜色的，很丑的）。

 关于鞋子磨脚，和怎么穿会更自然更有气质的小tips：

1 开讲高跟鞋磨脚的问题了：
a.   最常用的就是创可贴了，还要最早最厚的那种。不知道发明创可贴的人，当初设计这个时，有没有想到它的一大功能就是用来防鞋子磨脚。创可贴的优点是，便宜；缺点是，难看，一眼就能看出来。还有，现在的创可贴都有很多新型透气且薄的种类，但是不适宜用来防打脚，因为太薄，所以很容易就卷起来。我一般偷懒都用布的创可贴，直接裹在脚丫那个被磨的部位上。
b.   还有很多人用那种医用绑带。这个可以用在脚趾上，绑着脚趾，但不是很黏，用在脚后跟不好看也不合适。不过，有一款类似透明胶宽度的那种乳白色医用胶带，粘度还不错，就是到时候撕下来的时候，很痛苦。
c.    还有专门的水泡贴产品，这类产品因为是专门针对防水泡而设计的，在使用效果和美观度上肯定比前面2种要好，但是，价格会稍高，这个大家可以去屈臣氏找找， 肯定有卖。
d.   还有一种方法，看你舍不舍的。找个锤子，把磨脚的地方锤锤平，就可以了。

2. 高跟鞋走路姿势
     高跟鞋本身可以提升整体气质，但是，还要加上自身的形态美，才能显示出气势来。
     很多MM由于长久以来，已经形成了自己的走路姿势，后天说实话，很难改变的。
所以，我觉得显气势的秘诀就是：
a.  挺胸收腹，主要是上半身挺直，一般来说鞋跟越高，越容易做到；
b.  步子稍微大一点点：更显气场；
c.  两脚交叉向前跨步，不一定要成一直线，自然往前走就行，类似模特步的，但千万不要交叉过头，会显得有些做作；
d. 前掌脚板肉厚的地方先着地，这是最佳的落地点了。脚尖着地，会感觉很累，也不自然；脚跟着地，会“嘟嘟嘟”的，声音很大，要是在办公室，会感觉很不礼貌。不过这个问题也不用着急，可以找路边修鞋的爷爷，让他老人家在鞋跟底给粘上两个小小的胶皮，就能起到减少噪音的效果。而且还能一定程度上防止鞋跟着地“墩脚”的情况发生。
      另外，爱漂亮的MM们记得穿高跟鞋在外面累了一整天，回到家里换鞋后，直呼万岁的同时，一定要记得双手按摩小腿和脚踝啊，这个很重要！是促进血液循环，防止静脉曲张和肌肉型小腿的。这个是我的中医大伯建议的。

      还有，穿了一天高跟鞋了，晚上睡觉的时候最好把小腿垫高一点，预防浮肿现象的发生。如果睡觉不习惯垫高腿的呢，就躺在床上，PP挨着墙，把双腿举起，搭在墙上5分钟左右，促进血液回流，防止浮肿和保持小腿的优美腿型！

清楚上面的，也就差不多咯

      最后总结一下吧

      不管什么牌子的鞋子，穿一段时间后都会松一点，建议买鞋时如果在下午或者晚上，以为脚有些涨了，就买偏大一码半码的。
     磨脚这个问题折磨我了很多年啊，后来发现只要是新鞋没有不磨的。索性管他呢，磨得时候贴创可贴，不磨了就撕下来，反复几次，就好了。现在淘宝上还有卖一种垫在鞋后帮内侧的垫，另外还有专门用在脚趾部位的垫，足弓处的垫，都不贵。几元左右。个人觉得够全了。不过为了我们的可爱的脚丫，还是值得的。
     鞋跟高度问题，我觉得从低到高比较好，等一旦适应了高的，以后就什么都不怕了！但是如果海拔比较低的MM还是不要穿太高的，比例失调，根本显不出优雅气，觉得像是偷穿妈妈的鞋子。
     还有就是好的鞋子不管是粗跟还是高跟都不会不舒服的。个别除外。所以建议别图省钱。
     别跟风。也是重要的一点，比如流行的铆钉，如果你是那种特甜美的范，还是放弃的好，要不然会有些不伦不类。适合自己是最重要的。

1.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

2.拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。

3.如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

4.鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

收藏鞋子小窍门这个方法是一个朋友教的：先用相机给鞋子们拍照，之后贴到鞋盒的侧面，这样一来，就可以清楚的看到盒里鞋子的样子喽。找起来很方便的。

不小心踢花鞋尖也可以补救：

有些MM新买的鞋子，鞋尖不小心踢花了，新新的鞋有了一点点印，会好难看的。心疼之余有什么好办法补救呢？教大家一个小小方法，用指甲油！如果是黑色的鞋子花了，就用黑色的指甲油，小心地涂到黑色鞋子被踢坏的鞋尖上，干了以后，颜色看不出来了，而且指甲油也有光泽，鞋子看上去漂亮多了！只要用同鞋色的指甲油小心涂一下被踢坏的鞋尖，鞋子就会好看很多了哟！ 

       白色的帆布鞋清洗小窍门 白色的帆布鞋时间长了就会变黄,很是讨厌,下面的方法是我在网上看到的。

1：不管用什么方法洗，洗完以后在鞋上均匀涂一层牙膏；

2：拿卫生纸将鞋身包起来，同时用手按一按纸，让有牙膏的鞋和卫生纸紧贴在一起；

3：放置在阳光下晒干，一般约2～3小时即可；

4：把卫生纸一点点撕掉，你就会发现卫生纸都变黄了，而鞋子变得白白亮亮的。