七天间执行脂肪燃烧蔬菜汤的原则:
　　　　　　　　　　　　　　　　　
该汤不限量. 喜欢喝多少都可以.

一定要遵守这7天的食物要求.

不可以吃面包,裹有小麦粉炸的食品和

   用小麦粉做成的食品.

喝的东西指水,茶和黑咖啡等不含糖份的饮料.只是如果是100%的果汁可以.

禁止碳酸饮料.

酒精类禁止.(如身体内有酒精类,则要经过24小时后再开始减

一切含砂糖的所有甜味料禁止摄入.

 7日间有必须要吃肉的日子,只限牛肉和猪肉(不含肥肉的部分) 

 不用油炒的鸡肉(去皮和油脂)或者煮的鱼也可以.

7日脂肪燃烧汤的做法

【材料】

卷心菜…1/2个

圆葱…大3个

青椒…大1个

芹菜…1/2～1根

鸡精调味料…适量

西红柿罐头…1罐

【做法】

（１）分别把蔬菜切成块。

（２）在大锅里放入(１)と和适量鸡精调料、

 西红柿罐头.适量水煮直自己喜欢的程度.炖的情况下要适当增加水.

（３）最后加盐,胡椒自己喜欢的调味料.也可以适当加咖喱等.

第1天：只有汤和水果的日子

除了香蕉以外的水果都可以吃.

水分:水或者100%的果汁.

 第2天:  只有汤和蔬菜的日子

只要不用油,蔬菜的制作方法自由. 除了豆类和玉米类.

晚饭吃土豆色拉也可以

第3天: 只有汤, 水果和蔬菜的日子

汤, 水果和蔬菜可以随便吃.

但是土豆色拉不可以.

第4天: 只有汤,香蕉和低脂牛奶的日子

吃3根香蕉。

 低脂牛奶加适量水稀释到500ml喝。

多喝水。

第5天：只有汤和肉，西红柿的日子

可以吃猪肉或不带皮的鸡肉或煮的鱼350g-700g

最多一天可吃6个西红柿最少3个

 第6天：只有汤和牛肉，蔬菜的日子

牛肉的量无制限。

可以吃除土豆以外的蔬菜。

至少喝一碗汤

第7天：糙米和蔬菜和水果榨汁的日子

糙米和蔬菜和水果榨汁（100%鲜榨果汁）。

至少喝一碗汤

心得：我相信只要是个女生就抵挡不住一天起床就发现自己瘦了一公斤的诱惑的^0^

(早上起来是空腹 所以是一公斤  不过吃点汤就回来了  也就是说一天瘦一斤恩)

 个人觉得 煮汤最好是新鲜的西红柿  再家番茄酱  但番茄酱一定要低糖低淀粉滴～