企业高管精力旺盛、每天睡眠时间很少，这样的故事我们听得太多了。玛莎•斯图尔特自称每晚睡4小时，百事公司（PepsiCo）首席执行官卢英德也一样。卢英德的前任雷孟夫一直以来差不多每晚都是11点左右入睡，第二天一早5点左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6个小时，”他在一次接受采访时说。“没睡过更长时间。”但似乎已经足够了：“大多时候，我都不需要闹铃，自己就会醒来。”

    少睡点是成功的秘诀吗？因为睡得少就可以长时间工作，同时依然能够保持个人生活？

    也许吧。Eos Sleep（前身即Manhattan Snoring and Sleep Center）的创始人、睡眠专家戴维•沃尔皮称，成人通常每晚需要6-8小时的睡眠时间。这意味着有些人，像雷孟夫【现为维克森林大学（Wake Forest University）商学院院长】，只睡6小时确实也可以。“如果你一晚上睡6小时，醒来时感觉休息好了，整天也不累，那就没问题，”他说。“睡眠不足的话，身体自然会告诉你。”

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作者: Laura Vanderkam    时间: 2012年03月27日    来源: 财富中文网

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