昨天，沙尘天气消失得无影无踪，取而代之的是晴朗天空，艳阳高照。好天气在当下是难得的，随着新一轮冷空气的到来，明天，烟台将迎来雨雪天气，最低气温又要降到0℃，最高气温将下降4℃左右。市气象部门提醒大家，请注意防寒保暖。

    据市气象台天气预报显示，今天，烟台云量会逐渐增多，西北风，风力增强，海面6-7级阵风8级，同时气温有所下降，最高气温14℃，最低气温2℃，有霜冻。请有关方面注意防范。市区天气多云转阴,西北风5-6级,最高气温14℃，最低气温4℃，有霜冻。各县市区天气多云转阴, 莱阳、栖霞和招远最低气温2℃。预计明天，阴，局部可能有小雨雪，西北风，风力4-5级，最高气温9℃，最低气温0℃，有霜冻或冰冻。

    现在正是秋冬交替，季节转换的时候，日照和气温变化大，会容易影响人的情绪。一些人会出现比如昏昏欲睡、无精打采、食欲增加、注意力难以集中，不爱与朋友交往等症状。心理科专家表示，当冬季日照少，夜晚逐渐变长时，血液中的褪黑素持续时间也较长，从而出现睡眠过多，人体懒洋洋，烦躁不安的症状。专家建议，入冬之后，多做户外运动或者出去散步，晒晒太阳。如果阴天的话，可以在室内尽量延长光照时间，室内照明保持明亮的光线。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。

    食疗、药膳对人体健康都是有利的，大体在饮食上宜吃些既是药品又是食品的食物，如大枣、山药、白果、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、黑木耳、百合等等，既可补气血、保脾胃，又有营养价值。  YMG记者 刘向阳