总谈小迟哭泣挨打也不好，这次不谈问题处理方面的了，谈谈习惯养成。

睡觉，对于幼儿来讲绝对称得上是生活中的大事，在我的观念中，仅次于吃饭。一个孩子，只有吃饱了，睡好了，才能有力气健康成长，精力好，情绪也高，即使哭泣，那声音也洪亮。小孩子睡觉，一个突出的问题是晚上有时候玩得愉快，没玩够，舍不得睡了。小迟的睡眠不算多，但一直比较规律。在上幼儿园之前，有时候见小迟玩得比较兴奋，也稍稍放纵他一些，睡得较晚。然而，上幼儿园了，每天的作息时间固定的，到时间不睡觉，第二天睡眼朦胧去幼儿园精神状态也不好，所以，就必须养成早睡早起的好习惯了。怎么办？

我们用的是“睡觉程序养成法”，即建立一套睡觉的“标准化”程序来促进睡眠。幼儿由于认知发育不完备，头脑比较“机械”，用北方话讲，是“死脑瓜骨”，喜欢一个熟悉的刻板的世界，什么事情都喜欢按步骤来，步骤一打乱，一不符合他已有的习惯，就受不了了。我们的目的，就是养成小迟睡觉的“一套行为序列”，形成习惯后一按开关，启动第一步，后面就自动化开始了。

我们给小迟安排的“睡眠程序”第一步是喝奶。妈妈先沏一杯奶诱惑他，牛奶本身就有安眠的作用，而且小迟这个年纪，吃谁也抗拒不了，玩得再高兴，一说吃奶就来了；动作慢妈妈会加一句，“你不吃给爸爸喝”，我也装作很感兴趣的样子，然后小迟就对我怒目圆睁，抢着把奶喝完。

第二步是刷牙漱口。喝奶之后是刷牙漱口，刷牙的动作借鉴“巧虎系列”里的教学，说“一”，然后小牙刷上去，原先妈妈帮他刷，现在自己刷。一刷完，妈妈的漱口水就准备好了，小迟在嘴里咕噜一圈吐到另一个杯子里，原先故意搞怪，把漱口水咽下去，或者吐到了床上，妈妈批评了几次，自己觉得也没意思，现在已经不这样做了。

刷牙漱口之后，助眠程序第三步，洗澡。冲个热水澡，身心放松。小孩都爱玩水，小迟洗澡的时候状态也放松，常想起幼儿园新交的一些内容，在淋浴间就和妈妈交流了，什么西红柿的小脸怎么变红了，早晨公鸡怎么咯咯叫啊之类的。小迟爸爸这个时候负责铺床，虽然小迟已经在幼儿园学会铺床了，但洗澡出来也怕着凉，所以小迟就直接进被窝了。

关键的一步来了，第四步：关灯，听睡前故事。爸爸回避，妈妈陪伴小迟听故事。睡前故事我们选的是中央广播电台小喇叭节目的“睡前故事”，“小喇叭开始广播啦，滴答滴，滴答滴，滴答滴答滴答滴”小喇叭是现在的爸爸妈妈们小时候听的，这么多年来，品质有保证，妈妈听着有回忆，小朋友听着也有趣。而且，小喇叭的每段睡前故事讲完，都有一个小男孩充满睡意的声音响起，“我好困啊，要睡觉了……”小迟听得次数多了，每次到这个时候会说，“关了吧，我要睡觉”，说着就睡着了。

总之，小迟睡觉“四部曲”依次是：喝奶→漱口→洗澡→睡前故事。总共耗时近40～50分钟，小迟就睡了。

这里有几个问题需要说一下：

一是喝奶与洗澡的顺序。一开始的时候小迟妈妈安排的“睡觉程序”第一步是刷牙，然后洗澡，然后再喝奶漱口，这样顺序的问题是小迟玩兴奋了不愿意刷牙洗澡启动睡觉程序，总是拖拖拖；二是洗澡后上床，在床上喝奶，然后再漱口，他会边漱口边玩，有时漱口水还吐在了床上，弄湿了床单。所以，后来小迟妈妈调整了睡觉程序，将喝奶放在第一步，小迟喜欢，进行得也快，程序一启动，后面的步骤就按部就班接下去了。

二是“陪睡”还是“独自睡”的问题。了解点教育的都知道，在西方，许多孩子很小就单独睡觉的，据称是培养孩子独立自主的品质等等。一开始的时候，我也和小迟妈妈商量，咱家的孩子用不用单独睡啊，小迟妈妈意见很干脆，绝对不可以，不管老外怎么说，我的儿子还要和我一起睡。在教育问题上，虽然自己学心理学，也看了几本教育相关的书，但对待自己的孩子，我的做法一是相信老太太的经验，二是相信小迟妈妈的直觉。我幸运地遇到了这两个女人，小迟奶奶经验多，小迟妈妈直觉好。记得当年怀小迟的时候，有一段时间小迟妈妈非常想吃花生、杏仁之类的坚果，而以前她对这些东西是不屑一顾的，现在也不喜欢，不知道那个时候为什么就喜欢吃这些东西，后来看书一查，那个时间恰恰是胎儿脑部发育的重要时期，而坚果无疑是典型的健脑食品。所以，在生活中，相对于那些各说各话的所谓科学育儿知识，我还是相信老婆的直觉，小迟从小到现在，一直是和我们一起睡！

后来多看了一点书，仔细权衡了一下，婴幼儿确实是和爸爸妈妈一起睡为好。虽说幼儿独立睡，可能会更早自立，但损失的东西可能会更多：

首先，从进化的角度讲，哺乳动物小时候没有独立睡觉的，除非妈妈不想要小宝宝了，让他独自去面对黑暗和危险。人也一样，所以，要孩子很小就独自睡觉，虽然大人可能省事一些，但肯定违反生物上的某些规律。

其次，有案例报道，因为独自睡眠训练，虽然孩子可以独立睡觉了，但却变得沉默寡言，抑郁起来。近期的一些研究也表明，这种每晚与父母的反复分别产生的焦虑，可能会给孩子带来长期的影响，使得孩子对压力更敏感；也有研究表明，小时候与父母分开睡的孩子会比较难管。国外也有人认为，婴儿猝死综合症就和孩子独立睡眠有关系，因为在父母与宝宝同睡普遍的地区，如中国，这种事情比较少见。看的多，有些后怕，也有些庆幸，让那所谓的独立睡眠训练见鬼去吧，要睡就和宝宝一起睡。

最后，和宝宝一起睡也不是不考虑独立品质的培养。小迟也有自己的小床的，不过和爸爸妈妈的大床紧挨着。开始睡的时候，是和妈妈在大床，爸爸要休息的时候，就把小迟抱到小床继续睡。有时候小迟睡到天快亮的时候，迷迷糊糊起来叫妈妈，我要和你们睡一起，就把他抱到爸爸妈妈中间。他睡眠时的安全感很重要，让他知道，爸爸妈妈始终在身边。

三要谈谈睡前故事的问题。我们现在的做法是给小迟放睡眠故事的录音，并不亲自给他讲故事。有人说，这样就浪费了亲子互动的好机会啊。其实，一开始的时候，小迟睡觉前，妈妈也是讲故事的，不过如果读故事的话，那么就得开灯，影响睡眠；关灯不读，妈妈哪有那么多故事啊，猴子吃西瓜之类的几个故事讲完就没词了，妈妈这边觉得无聊，小迟那边又没完没了问东问西，最后问兴奋了，又影响睡眠了。最后，我们选择的放“睡前故事”的录音，人家专业讲的故事比妈妈精彩，但妈妈此时也不是当甩手掌柜的，放着音乐就跑到一边了，她此时有一个更重要的任务：陪睡。虽然妈妈不说话，也不解释，但陪伴在小迟身边，给了他足够的安全感，同时，亲子的身体接触，也有助于让小迟更平静、更易睡。

有研究发现，一出生，宝宝和妈妈的就存在一种有趣的“体温同步”现象，当妈妈一抱起新生儿，如果宝宝冷，妈妈的体温就会升高供他取暖；如果宝宝热，妈妈的体温就会降低给他降温。不仅体温，宝宝和妈妈同睡，还能调节他的新陈代谢速度、荷尔蒙水平、心率、呼吸、免疫系统等等，等等。反正，陪睡很重要，在学前一直很重要。

最后，表达一下对小迟妈妈的崇敬之情，陪睡这事我也做过，也发过一则相关的微博：

“假期有时间，要和儿子培养感情，所以和老婆一起哄儿子睡觉，握着儿子小手，放着睡前故事，关上灯，闭上眼……我睡得这个香啊。”

陪睡的结果是小迟没睡呢，我先睡着了；而小迟妈妈，身经百战，从未在小迟前面睡着，小迟睡着之后，自己开灯工作，什么都不耽误。不禁让人想起《乡村爱情》中范伟的赞叹，“小蒙是个好青年，不简单啊不简单！”

【儿子】昨晚小迟睡饱了，今早精神很好。自己穿衣穿裤，小脸涂香香。妈妈上班也不为所动，时间还有，研究了一会乐高玩具，找到爸爸说，“咱们走吧，一会幼儿园查体温就排长队了。”哈哈，这么主动，妈妈能做到的事，爸爸经过努力也能做到。

【儿子】小迟去幼儿园走得有些慢，爸爸催促，“别东张西望了，快点走啊。”“什么是'东张西望'啊”，我做示范：左边看一下，再看右边，告诉他，“这就是东张西望”。小迟觉得很有趣，也左看，右看，“哦，东张西望”——这一路，小迟和爸爸，左看右看，右看左看，像两只QQ登录的企鹅，奔向幼儿园。

【儿子】小迟幼儿园回家，一路欢腾，回家就吃了两支香蕉，又消灭一块大白兔奶糖。过了一会，向妈妈报告肚子疼。妈妈问，“怎么回事啊？”小迟自我分析，“是不是香蕉过期了啊？！”

【儿子】妈妈给小迟买了盒羊奶，小迟要立即喝掉它。妈妈说不行，这奶是晚上睡觉前喝的。小迟马上做出一副睡眼朦胧的样子，“妈妈，我好困啊！”“困什么困，一边玩儿去！”

【儿子】“请你跟我这样做”，“我就跟你这样做”，每个幼儿园的老师都会用这个歌谣来引导小朋友做事。小迟知道，妈妈也知道。傍晚小迟要妈妈讲故事，两人地板上习地而坐。小迟腿撇在两边，姿势难看，于是妈妈做示范，并用歌谣诱导，“请你跟我这样做！”小迟应和，“我觉得这样坐挺好。”

【儿子】早晨一醒，小迟就说，“我要玩铃铛”，然后自己去客厅找。没找到，去问姥爷，可能是怕姥爷不知道什么是铃铛吧，还解释一下，“姥爷，你看到那个‘摇钟的铁’了吗？”#一解释更复杂啦#

【儿子】小迟每天入睡前喝杯奶，然后关灯，妈妈给放中央台的小喇叭“睡前故事”，自己看手机小说。亲子在一起，有陪伴，但问什么不解释，不互动，听一段就差不多了。听睡前故事，儿子学会了很多“大词”，比如会突然冒出一句，“风越刮越大，雪越下越紧。”

【儿子】小迟今天在幼儿园做开火车的游戏，当了火车头，很高兴，晚上演示给我们看。“咔嚓，咔嚓，咔嚓，咔嚓，我们开火车……”边走边念念有词，走到我身边，“滴！”，我没动，他又一声，“滴！”这是什么意思啊，我不解，妈妈提示我，“人家打卡了，赶紧让开啊。”哦，急忙让开路，小火车继续往前走了。

【儿子】悟空身边有八戒，麦昆身边有板牙，小兵张嘎身边有胖墩……好男儿，要和兄弟一起去打拼。小红帽，王二小这些孤胆英雄的故事不好听。#教育感悟之男孩好故事#

【儿子】幼儿园归来，问小迟，“今天幼儿园怎么样啊？”“我玩得好开心啊！我每天都开开心心去幼儿园！”我表示认可，他继续：“爸爸你听我这么说是不是非常开心啊？你上班也要开开心心啊！”想到明天一天的课，硬着头皮回答，“嗯，爸爸上班也开开心心！”#其实我也想上幼儿园#

【儿子】小迟跟妈妈关系好，要亲亲妈妈。我在旁边凑热闹，问他，“那爸爸怎么办啊？”小迟义正严辞回复我，“我亲我妈妈，你去亲你妈妈去！”

【儿子】儿子哼哼唧唧给妈妈表演幼儿园做运动的场景，妈妈赞同地捧臭脚，“是啊，幼儿园一做游戏，我儿子就高兴地蹦了起来!”“不对”，没想到小迟并不领情，接着纠正妈妈，“是高兴地跳了起来!”#幼儿园蹦蹦跳跳#

【儿子】饭后妈妈刷碗，我负责和亲子互动。“请你和我这样做”，吃完饭活动一下，示意小迟跟随，小迟跟着我做动作，“我就跟你这样做”；过一会他会了，他就先喊，“请你跟我这样做”，我也跟随，“我就跟你这样做”；说着做着，突然，小迟来一句，“请你给我讲故事”，“我就给你讲故事。”#上当了#