2012，终于封杆了，自从深圳回上海就突然开始很厌倦在这种阴冷天下场，特怀念那种穿着短袖，尽情挥杆的感觉！

不知不觉已经练球五年了，走了不少弯路，但终究还在奔小康的路上。想进行一次总结，也算给自己下一个五年计划做个mark。

练球：早些年在练习场没有少练，甚至一度病态得每日不去练习场就难受， 结果换来的是各种伤痛，劳损，不正确的动作加上疯狂的练习量不受伤才怪，而唯一的收获就是把自己练成了一个“垫子王”，在练习场感觉球很不错，但一下场就原形毕露。

我们天天在练球，我们到底在练什么？我们是有效练习吗？当然，努力付出多少是有点收获的，至少我收获了一种能力叫打感，也就是击球的感觉，常常见到很多业余高手，动作很怪异，但效果很不错，其实这就是通过大量的练习获得了打感，但仅凭打感你一定不会走得更远，稍微疏于练习就很容易回到解放前。

方法很重要，我们初学高尔夫的时候找到一个好教练太重要了，建立挥杆体系的初步框架，弄清楚一些基本原理，好教练能帮你迅速达成，道听途说一定会绕很多弯路。对于挥杆体系，我的体会是其实每个人的挥杆体系都是很个性化的，但有一些共性的重点一定要把握住。首先是发力方式，其次是击球方向的控制，这两点是目的，什么挥杆平面啊，节奏啊，延迟释放啊，一切的一切最终的目的不就是要把球打直，打远？我们练球一定要抓住重点，千万不要舍本逐末！

练习场最大的误区在于只要你打的练习球数量足够，绝对能打出漂亮球，因为到后面你已经热身充分，手感也正佳，再加上垫子的容错性，好球自然是唾手可得，而这种假象的迷惑性很大，甚至会让你很是迷恋，但最终事实却是你这种感觉根本无法在下场的时候表现出来。真正的练球应该是这样的，设定击球目标，选择杆，瞄准，试挥，击球，检验结果。一般最佳的是练习20颗球停一下，总结一下，想想自己的问题在那里。如击球机器一般的练习练的只能是手感。当然有时候也需要如机器般的击球，我一般是用P杆来练，我深信短杆养长杆这一道理，我会不断打110码这个点，努力把球打进一支旗杆内，同时培养自己对这一距离的信心，现今110码常常是我打鸟的攻击距离。

其实我们每次去练习场最好是制定一个练球计划，今天去练习场究竟是练什么？练球不是去练习场狂乱一番，练习场里在那里狂轮一号木的基本都是高差选手，而低差们一般都是拿一支挖起杆，尝试打100码内各种距离。我觉得初学者其实最好是从9铁练起，而挥杆也可以从半挥练起，打下扎实基础再开始一层一层往上建高楼。

高尔夫其实是有很多辅助练习方法的，我就很喜欢在家练空挥，而且我一直认为这对我帮助很大，通过镜子，通过摄像机可以发现自己很多问题，而空挥最大的收获就是对于挥杆节奏的帮助，我的挥杆节奏基本是通过空挥练习来获得的，把动作做完整，做流畅，完整收杆，身体保持平衡，这些都是重点！有个小窍门就是做慢动作，当动作放慢后要做完整动作就相对容易很多，特别是要多体会延迟释放的感觉。有时在练习场也可做这种练习，一支杆用不同节奏全挥打不同距离，这种练习会帮你找到良好挥杆感觉。我一直觉得高尔夫练习要找方法，不同的练习方法才能帮你找到正确的挥杆感觉。

晚了，告一段落，有空再写写，也算给自己这些年练球做一个小总结！

握杆，设定，节奏，杆面方正，挥杆平面，延迟释放，这些都是我认为的挥杆重点！