加载中…孩子考试期间家长该怎么做？▏拙原小百科
(2014-06-17 21:23:05)
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备考须知 |
分类： 杂七杂八 |
马上就要期末考试了，你知道在孩子考试期间都应该注意一些什么吗？小编特地奉上这篇考试期间家长注意事项给各位家长，希望可以帮助大家和孩子们，最后祝孩子们都取得优异成绩！
饮食篇：
1.早餐就是牛奶，面包，鸡蛋，咸菜，就可以了，有点水果蔬菜的也很是可以的。
2.午餐和晚餐，尽量少吃油腻的，油炸食品还有特别油腻的肉类就不建议吃。KFC一类的也不能给孩子吃，在家烧菜是最好的选择了，因为餐厅为了追求食物的味道一般都会很油腻，不然就是高糖或者高盐，五谷粥，馒头或者米饭，炒蔬菜，肉菜一个就好，还有凉菜就算了，鸡蛋是很不错的选择，鸡汤一类的汤品营养丰富，是首选。
3.饭吃七八分饱，吃得太饱会让血液集中在胃部，影响大脑供血。
4.不吃冷饮，不喝冰水，只喝凉白开或温水，里面可以适当加食用盐，记得适量，这样可以补充因天气过热出汗流失的无机盐。或者绿豆汤也不错；但是水不宜喝过多，因为过多的水会带走身体大量的无机盐和微量元素。
5.适当吃核桃、瓜子、花生等健脑的坚果，注意不宜多食，因为坚果大多含有很多的脂肪，油腻难消化，更不能和冷的一起吃，易造成消化不良。
6.水果要吃，但是不能吃西瓜，因为西瓜利尿，吃多了易上厕所，要吃桃子，香蕉，或者苹果这类有利于平缓情绪的水果，注意是餐后半小时吃，水果要新鲜，要洗干净，最好多泡在水里一会。
7.夜宵热的甜牛奶是不错的选择哦，有助于睡眠，或者来点水果也可以。
休息篇：
1.保证睡眠很重要，午休是必不可少的，如果睡不着，建议躺在床上闭目养神，听听舒缓的音乐。
2.晚上睡前去外面散散步什么的也好，就是不要熬夜，也不要高强度的复习啦，放松一下，但是不许采用玩游戏和看电视，可以听听音乐或者看看课外书。
文具篇：
1.细心的家长记得帮孩子经检查文具，可以和孩子一起整理书包。
2.还有就是手表、纸巾、湿巾和水杯，手表要有检查电池，水是凉白开，带给他少喝一点，不要猛灌！
3.最后，担心孩子饿，可以备一些巧克力或者糖果，饿的时候吃一块很管用的。
心情篇：
1.不要过多的和他谈论考试内容。
2.嘱咐他记得确认姓名是否填好了，交卷前若有空余时间记得仔细检查一下。
3.保持良好心态，记得和孩子说：爸爸（妈妈）相信你，加油哦！
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