中医认为，每个人生完孩子后，都是气血不足的。

    分娩的过程是个耗气耗血的过程，因此，坐月子“补”就显得非常重要！每个人都很担心，月子里”补”得不好，气血就会比原来弱一层。

    然而，在中医看来，如何“补”,却太有讲究。民间许多“补”的方法，不仅达不到补气血的目的，反而落下许多月子病。下面谈谈几个常见盲目进补的误区：

【误区一：猛补——温燥不分】

    从辩症的观点来看，产后的体质是呈“虚寒”状态。选择食材应该从“温而不燥”入手。热性，燥性东西容易伤阴，像野山参、鹿茸、桂圆之类猛补一气，是不可取的。

【误区二：乱补——补不分时】

   老家带来了10只老母鸡给你坐月子，鸡汤补元气当然好，但是这个老母鸡怎么吃，什么时候吃，你得动动脑筋。首先中医认为，产后胃肠虚弱，肠胃功能还未扶植起来就乱补，不仅会产生食欲不振等症状，而且接下来进补效果就大打折扣，中医叫“虚不受补”。

   其次，怀孕阶段，产妇的身体里产生了许多“毒素”，如废水，废气，废物等，毒素还没排干净就进补，“毒素”就越补越多，身体也越补越差。

   再者，奶水不足，原因很多，切忌屏幕喝催奶汤品，不仅容易堵塞乳腺管，也会产生产后肥胖。得按照母乳分泌的不同阶段，吃相应的催乳汤品；按照身体的寒热虚实来调理，为母乳喂养创造条件。

【误区三：不补——单一进补】

   东北人认为鸡蛋补，一个月子里，打鸡蛋，炒鸡蛋，煮鸡蛋，炖鸡蛋，一天吃个十几个，甚至几十个。不仅不容易消化吸收，其它营养素摄入也不足，反倒引起营养不良。

【误区四 盲补——不懂生理】

｜坐月子了，亲朋好友都来看，带来许多“补品”，也给你许许多多“经验之谈”和“秘方”。你都要问一问成分都有哪些？可不可以吃？什么时候开始吃。比如拎个几斤桂园、红糖，说是帮助你排恶露，这些都是化瘀活血的东西，红糖吃个7～10天，桂圆最好不要吃，吃多了恶露反倒不干净，所以要慎重。（随便提一句，化瘀活血和行气活血，虽然都有“活血”二字，其功效是不同的，不能混为一谈）

   再比如，又有人拎来了什么“月子水”，你要问问成分，如果有些桃仁提取物，生姜提取物，也是不可乱吃的，桃仁是活血破瘀的，生姜有燥性的，千万别怕浪费，就勉强喝下去。

   那么，怎样才能科学进补，坐个好月子呢？最好能采取个性化调补。其实，“调”更重于于“补”，只有“调”好了，才能“补”得进。每个人体质不同，有的人是热性体质，有的人是寒性体质，有的人属于“火型人”，有的人属于“金型人”。请教专业人士，根据你的体质个性化进行调补，不仅能帮你做个好月子，也能改善甚至带走一些疾病，如   乳腺小叶增生，鼻炎，哮喘，胃疼，子宫肌瘤等等。止一堂健康管理机构在这方面就很有研究。

   坐月子，是女人一生中非常难得的改善体质的大好机会，不要一想到坐月子就“怕”！“烦”！“担心”。要充分利用好上苍赋于女人的机会，享受你的月子，“用”好你的月子。