你好，冒昧打扰。你在知乎写的回答让我鼓起勇气写这封邮件，同时感谢你在知乎的回答，相信给很多人带去了温暖和鼓舞。

我本科毕业于西安交大，现在在北京一所高校直博生一年级。从高中起，我开始失眠，直到现在也没好。这些年一直在放弃自我和鼓励自我交织的状态中度过。常年睡不好的我真的没办法热爱生活，长期失眠，身体也不是很好，脸色不好，常年挂着黑眼圈，皮肤也不好。我是一个看重外貌的人，最近很沮丧，感觉看不到希望。男同学约我出去，对我而言是负担，我怕他们会因为我不够美丽而离开。

另一方面，我爸去世很早，家里经济条件不好，我有一个二哥，游手好闲，名声不好，什么都不干，还经常问我要钱。我一个穷学生也没太多钱给他。每当我鼓起希望向新生活出发之时，他的出现总让我万念俱灰。家庭因素也是我不敢接受男孩子追求的原因。

还有来自学业的压力，来到清华，身边高手如云，我不知所措，找不到存在感，最近一直放纵自己在拖延症中沉沦。我很矛盾，当我享受生活乐趣时，总有个声音在说“你是没有资格的”，我觉得未来没有希望，觉得自己博士毕不了业，找不到爱人，家里情况会一直这样持续下去，失眠永远好不了。

青菀姐，我很清楚把自己解决问题的希望寄托在别人身上是荒谬的，可是我想说给一个人听，可以给我一些回声吗？

忐忑的晓旭

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亲爱的晓旭：

人说当局者迷真是一点不假，我把你的来信看了三遍，思考了一个下午，然后开始写这篇回复。

一件件说。首先，别给你二哥钱了。不止现在穷学生时不给，以后有工作了有家庭了哪怕住别墅了，也不给。我知道很多经济不太好的多子女家庭，没有读书的孩子，会对读书的孩子充满怨恨。因为，“家里把钱都给你读书了，要不然，我可以……”在他看来，你是资源掠夺者，却绝对不会审视自己，读书时可努力过？不读书后对待工作可专注过？真正的low逼绝不是没读过书的人，而是把自己的不幸归于别人然后绑架对方为自己的失败买单。

你今天惯着他，等于认同他的思路。以后不管你有钱没钱，他都会继续向你要钱。你给，他不会感激，你不给，他会怨恨。除非你圣母一辈子，并且赔进未来伴侣和孩子的利益。不然，你迟早会得罪你二哥。与其付出很多钱之后被怨恨，不如现在彻底翻脸。绝交一个不成器的二哥，你会减少许多憋屈。

从来信看，你并不是性格强硬的女孩，绝交可能对你来说有一些困难。但是，当你没有靠山，没有钱，甚至没有家人疼爱的时候，你只能是一个战士，一切都要靠自己去拼。轻装上阵，才能保证战斗力，别让那些不值得的人成为你的负担。对你有养育之情的人，唯有你母亲，你以后只须向母亲尽孝。其它人，大哥二哥之类，相处的愉快那就多来往，愿意互相帮助也很温馨，前提是你愿意而非心有怨言。相处的不好那就不来往，没必要为了所谓面子强迫自己吞苍蝇。人生可以不拼演技，只问内心。

第二件，你的失眠，希望你重视起来，求助医生。你既然读到博士，肯定知道术业有专攻，专业的事要教给专业的人。失眠这种事，可大可小，发现问题而不去解决，任由它发展吞噬你的健康，实在是不高明的选择。另外，分享一个我的办法给你，可以试试游泳，我也做器械，也做瑜伽，也慢跑，也单车，但是相较而言，游泳之后，睡眠质量最好。我猜可能是游泳相对不那么激烈，却又对体力要求较高，连续游一个小时，晚上会睡的很踏实。我有段时间工作压力大，失眠严重，是用游泳治愈的。

第三件，我只摆事实。你本科在西交大，那是很好的学校，这至少证明你成绩不差，专注，勤奋。后来又考上清华读硕博，也可以证明你耐得住寂寞，对自己的人生有规划。如果人生是战场，至少单兵作战这一项，你是当之无愧的赢家。身边高手如云，因为你也是高手啊，所以你的自卑看起来很没有道理。

但是，我还想说点别的。

父亲早逝，多子女家庭，我大胆揣测，你在原生家庭里，没有得到充足的爱与肯定，相反很可能你一直在被他们打击与施压。所以，即使你是个很优秀的女孩，却有一种发自血液的自卑，有一种发现问题却止步问题的倾向。

我知道有一种人，总是想的比做的多，经常使自己活在恐惧与痛苦中。你告诉他，外面的天空真好呀。他探探头，向外张一张，最终还是躲回自己的小天地。在他的天地里，有诸多不如意，但都是他熟悉的，所以格外亲切。似乎需要借助这种熟悉，才可以安然活下去。他们没有安全感，自己给自己造一个。

外人看，他们作茧自缚，庸人自扰，永远在哀叹，怨妇体质。但我并不认为这种人天生喜欢活在昏暗里，只是他们暂时还没有找到使自己更快乐的办法。对的，我认为使自己快乐，也是一门技能。这类技能的核心是：能解决的问题，解决；解决不了的问题，放下；特别违心的事，不做；特别讨厌的人，绝交。

休要把时间用在无休无止的内耗上，这会让你失眠多梦无精打采脸色暗黄黑眼圈不走，自己的人生被自己折磨的穷途末路，却对外寻求帮助。别人怎么帮你呢？这些事终究要你一件件去解决。

姑娘，你的课业很重，是否顺利毕业取决于你自己，别人帮不了。你二哥这种包袱，还不尽快绝交，是要留着当陪嫁吗。失眠会毁掉你的健康和容颜，是需要立刻解决的事。其它的，都不重要。祝你顺利解决掉他们，届时，我可以请你吃大餐。

青菀