Wake Up 7:00 AM 起床喝水有助排毒

不少女艺人透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助 于快速排尿。即使正处于热控减肥期间，天天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。另外，当前热门的微量元素矿泉水，含钙、镁等 矿物质，既没有热量困扰，对于总是吃外食的人、又能有效补充营养，也是不错选择。

Sports 7:30 AM 红花瘦身晨操，功效明显

天天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余赘肉。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。

身体仰伸：

站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手捉住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20~30次。有助于削减下腹部多余的赘肉，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性