食补护发 从内而外滋润健康

　　拥有一头乌黑靓丽的长发，是最能体现女人温柔、性感的标志。“他”的梦中情人总是长发飘飘。然而，头发干枯、分叉、失去光泽， 这些问题却困扰着许多现代女性。尤其是，现代人们染发、烫发的频率增加，头发问题就更加日益突出了。如何解决呢？下面为大家介绍几种食疗护发的常识，是你 的秀发自然健康、从里到外！

　　食补护发 从内而外滋润健康

　　1、食补护发，由内而外调养才能治标治本

　　修复受损的秀发没有捷径可走，只有通过由内而外的调养，调整饮食规律才能治标治本，“吃”出一头健康靓丽的秀发。

　　多吃：富含蛋白质、维生素A、B、碘的食物，例如核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物，补足流失掉的营养，从根本上修护受损的头发，让秀发逐渐恢复自然健康。

　　少吃：脂肪类食物和辛辣甜腻的食物，这些食物会让头发的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，导致发质干枯。