“我能行”

——学生会徒步远足活动方案

一、时间：2013年5月25日（风雨无阻）

二、目的：徒步远足可以锻炼身体，增强集体主义观念，培养坚强的毅力，是一个难得的挑战自我、超越自我的机会。

三、参加教师：（5人）王素茹、徐斯杰、陈红霞、江家镜、江耀锋。

四、路线：8：00育才学校正门坐车出发。（过时不候）

8：30芙蓉嶂风景区入口下车开始步行。

10：40徒步到天坛公园，搞活动。

12：00到芙蓉嶂方街烧烤场进食：有面包、水果、馄饨、烧烤等。

15：30坐车回学校

16：00到学校 

五、徒步远足注意事项：

（1）活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品，修剪好脚趾甲，不要太长也不要太短。早上吃好早餐，补充足够的水分。

（2）准备一双舒适，合脚的运动鞋；穿棉袜，以减低起水泡的机会；带一条柔软的擦汗毛巾或纸巾。

（3）穿校服，另外多准备一套衣服，以防出汗湿身。

（4）自带一瓶暖开水，可加些盐；一顶帽子；一把雨伞；一个双肩背包。

（5）不建议带过多的零食，吃了容易口渴的食物不要带，味道重的，辛辣的不要带。

（6）注意环保，不要随便仍垃圾。

（7）注意交通安全，文明礼让，听从组长的安排。

（8）途中补充水分宜少量多次，可防止胃部不适。

（9）途中行走时注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。肩沉背挺，用腹部深呼吸。  

（10）中途休息时可脱下鞋袜和卸下背包，做一下大小腿的松驰和按摩。

（11）回家后用温水洗脚。脚摩擦容易出水泡，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液， 然后涂上药水。

（12）每小组自备一把有套的水果刀，一定要注意安全。

（13）所有成员自备饭盒，筷子。

六、学生分组：共65人

1、第一小组——拍照&医务组（7人）：

职责：负责活动集结到活动结束全程的拍照和医务工作。

组员：李婉华（组长）、冯邦胜、郑加龙、潘颖之、黄昭迪、沈芷茵、杨嘉欣、张学怡

2、第二小组——卫生组（7人）：

职责：负责活动全程的安全、卫生监督和保洁工作。

组员：曾韶杰（组长）、符式昊、陈汝、秦亿、陈裕辉、李攀、刘广群

3、第三小组——分发食品组（9人）：

职责：在家长的陪同下，负责购买此次活动的烧烤食物、面包、水果、凉茶等。

梁依然（组长）、沈芷晴、李瑶君、崔阳、雷梦瑶、张小晴、陈苏洪、沈远强、李晓婧

4、第四小组——餐后服务组（8人）：

职责：负责将第三小组购买回来需要腌制冷冻的食物带回家腌制保存好（可请家长帮忙），要求确保食物健康。

吴嘉乐（组长）、高辉、朱俊辉、张诗毅、郭广生、陈星宇、黄楠迪、林瑶

5、第五小组——洗刷刷组（7人）：

职责：负责洗叉、洗菜等杂物。

张秀虹（组长）、李冰冰、郑燕婷、邹雅晴、林凤萍、黄汉锶、陈志希

6、第六小组——杂物组（8人）：

职责：负责带汤煲、汤勺、盐、油；以及准备校旗、报纸等。

沈炜怡（组长）、杨嘉仪、张振濠、连俊杰、徐颖欣、梁敏华、王靖、叶娴、

7、第七小组——游戏组（9人）： 陈红霞老师跟进

职责：到达天坛后负责组织全体成员玩游戏，准备5——8个游戏。

谭炜（组长）、郑荣芳、杨文俊、林蔚诗、林蔓诗、张佳桐、梁芷蕙、胡静茹、曾嘉莹。

8、第八小组——仪仗队组（9人）：

职责：协助以上七组完成任务。

陈敏玲（组长）、李广辉、吴方芳、沈颖仪、梁玉仪、张颖聪、张绍德、高颖、张思慧

此次活动，按照各组完成职责的好坏程度分为7个等级，由参与教师投票，活动结束后，完成职责最好的小组成员加7分，第二的小组成员加6分，依次类推，各加5、4、3、2、1分。

七、经费：学校负责车费，租炉，购买食物、用品等费用。

注：王素茹主任联系电话：

徐斯杰老师联系电话：

育才学校学生会

2013年5月14日