滋阴壮阳按摩法

     坚持练此法 可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频、失眠健忘、梦遗、滑精等症， 若配合内养功、 站桩功同练 则效果更佳

一、搓涌泉 盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线往反摩擦20~30 次，然后两手分别搓涌泉穴81 次，要意守涌泉 手势略有节奏感 。

二、摩肾俞 两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30 次，要意守命门，原有肾虚腰疼等病者，可适当增加按摩次数。

三、抖阴囊 后背靠实，取半仰卧姿式，一手扶阴茎，另一手食、 中、 无名三指托住阴囊下部，上下抖动100~200次，换手再抖动100~200 次，要意守丹田，逐渐加力，练有一定基础后改为单掌上下拍打阴囊100~200次。

四、疏任督 一手置会阴穴，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100 次左右， 换手再摩擦 100次左右 ，要意守丹田， 逐渐加力。

五、提阳根 一手掌面的劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，向上下左右各提拉100 次 要放松意念部位， 独立守神，清静思想 。

六、壮神鞭 两手掌夹持阴茎，龟头外露，逐渐加力，来回搓动100~200次， 不能憋气，如产生性冲动 一手持阴茎，另一手食、 中二指压住会阻穴，收腹提肛，如忍大便状，澄清思想，净化欲想，待冲动完全消失后， 向左侧卧休息片刻，或重作五 、六节功法，效果益佳，随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。

七、 固精液 以上六节修炼百日后，可接练固精液法，行房时略有排精感时，即暂停房事，提肛收腹，并用意念控制住精液排除，待冲动缓解后，可继续进行或酌情停止房事。修练此功法应注意 每日练2~3次为宜，不可随意改变意守部位，练功前后切勿饮冷水、 凉茶， 练功时小腹不要袒露，饭后勿练，未婚或初婚青年不宜练 。