《房中术》必须修炼《十二段功》

《房中术》必须修炼《十二段功》。这十二段功简单易行，效果明显，但必须长期坚持，才能收到事半功倍的效果：
　　　　　　一是叩齿，即每天上下叩36次，可以活动筋骨，令心神清爽。
　　　　　　二是咽津，即将自已产生的唾液分次咽下，可以达到降火的目的。
　　　　　　三是浴面，这是最好的美容方法，即将双手磨擦发热后洗脸，可以令人保持年轻。
　　　　　　四是鸣天鼓，即用食指压中指双手捂着耳朵弹脑后骨，可以去脑疾，令耳聪。
　　　　　　五是运膏肓，即是双手按着膏肓位置扭动27次，可以治一身诸疾。
　　　　　　六是托天，可以去胸中邪气。
　　　　　　七是左右开弓，可以去臂中风邪。
　　　　　　八是摩丹田，即顺时针36次，再逆时针36次，可暖肾补精。
　　　　　　九是擦内肾，可以治肾虚。
　　　　　　十是擦涌泉，即晚上洗脚时候在涌泉穴位置各擦36处，可以益精壮阳。
　　　　　十一是摩擦夹脊，可以治痔疮。
　　　　　十二是洒腿，可以防衰老。