刚刚看了当地的晚报，有个老中医讲述了一些养生的方法，觉得对自己很有启发和益处。

老中医说食物要吃的杂，世界上没有垃圾的食品只有垃圾的吃法。

多吃五谷杂粮，早餐如果自己做粥的话，要有些薏米，小米，黑米，红豆再加入一些南瓜，马铃薯那真叫一个无敌啊。还有坚果（最近开始购买杏仁，腰果，开心果和山核桃）

各种水果 - 增加维生素，多吃无害。再说水果也确实很是美味。现在买水果很方便，出门N多个水果店。

肉类少吃，但是一定要的，比如我岳母烧的苏式红烧肉那真是香的口水直流啊。大运动量后牛羊肉也要补充才可恢复体能需要。

蔬菜，非常重要啊！现在每餐如果没有一两个蔬菜打死我也不吃饭，没有了绿色就没有了食欲。

海鲜嘛，这个自不必说了，从小在大连海边长大，现在又到了南方的海边城市。海鲜对我来说是仅次于蔬菜，感觉如果不吃了鱼虾蟹就好像IQ会降低，再者，海鲜的营养那是非常的丰富。

吃的说完说说喝的，酒！这个东西就像魔鬼与天使，看你怎么与它相处了，但是目前我对它已经渐行渐远了，开车的时候多不能喝，不开车的时候没有人陪着喝，目前基本上属于无酒精状态了。

吃饭的量，老中医说人的胃口其实只有一个拳头大小，过多的饮食会增加它的负担，日子久了就会出现问题，人也许不是老死的而是撑死的。尤其是晚餐更要吃个7-8分饱就OKAY了。物无美恶，过极必灾。

说了这么多其实就是说给自己的，以后要时常的看这个自己写的博客。

如果一个人能把给别人的所有有益建议用在自己身上，那才是明智的。