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8小节： 预备步，右旋转（减弱）1-6，左转后3步，左转1-6，拂步，侧行追步，外侧右转。

（以下转载）

【方向：
1.右转步 面对斜墙壁-面对舞程线 135
2.右旋转 背对舞程线-面对斜墙壁 225 5/8
3.左后三 背对反斜中央-面对斜中央 90
4.左转步 面对斜中央-背对舞程线 135
5.左后三 背对舞程线-面对斜墙壁 135
6.拂   步 面对斜墙壁-面对舞程线 45
7.追   步 面对舞程线-面对斜墙壁 45
8.右转步 面对斜墙壁-背对舞程线 135
【要把基本步跳完美
【W三要素：摆荡 转圈 并脚
【要数半拍 3.1.2.3. .是重心到位的意思 透过半拍可以和舞伴形成时间点一致 成为一体
【6个动作：足升 挤压 向前移动 向后移动 侧拉（侧拉时步幅中等 重心在上）
【跳好内外圈才能流畅 留出空间不挡住对方 转动时不散掉相对的位置 不进入也不离开舞伴位置 不左右乱转
内圈时是很重要的角色：
右转步 女士内圈
右旋转 男士内圈
左后三 男士内圈
左前三 女士内圈
左后三 女士内圈？
WHISK   男士内圈（12是直的）
追并步 直的
右转步 女士内圈
【好的动作 漂亮的时间点 流畅的转圈就能把舞跳好
【3下降时不能没有重心降稳就走 要用3.
【练习支撑腿重心到位 1.2.3. 每一重心转换到位暂停一下   练习支撑腿的力量 单腿离地做8小节 2的并脚时步离地 主要练习1
【SPIN不能做的快了 1重心没有到位就接着转2 应该1是个轴转 2又是个轴转
【利用呼吸帮助摆荡 向下摆荡吐气 向上摆荡吸气
【上升口诀是：爬升 爬升当中 已爬升 下降不是原地降 也要有向下摆荡 3DOWN UP 3DOWN UP 升时升的时脚踝 45° 好的舞蹈来自好的足部上升 挤压和向前驱动 1结束要有弓步的线条 才说明重心向前和到位了
【手臂跳舞要放松 男士要会转动女士 会如何展现2人的外形线条 合位后自由转动女士不同方向 转度越大表现越多 跳舞时双手要有张力却轻柔 接触要轻柔 身体的接触点也要轻柔 轻柔连接 不能使自己强壮 不要和舞伴对抗不要为了架型失去了2人的舒适   找到共同的中心和共同的重心
【2人分站曲膝 重心下移 2人中心稳固 练习不同方向和倾斜的转动 单腿的像剑步 20小节 全部来自身体中心的位置然后融入到舞蹈中
【给予和接收重心：我移动舞伴 舞伴移动我 像交谊舞的慢四 亲密贴合的舞姿 保持身体垂直中心线 透过身体中心来移动对方寻找腿中的空间 避免腿膝的干扰
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【预备步：123 男士优雅的手臂风格 2人右侧接触 重心不能高要往下 确定和舞伴轻柔接触 但有是稳定的 不松懈不摇动肩膀放松
456 1向右转 2向左转 停留 3身体移动 3驱动进入位置 寻找平衡
【右转步不能跳直的 要跳出弧形
【SPIN 3垂直侧降 1转动 中心朝向女士 女士不是进入中心 创造出大的空间 2转换重心 然后拉住女士 进入高点 3降

【接着的左转后三步男士容易把重心落得太身后 要保持重心在前 也不能把中心转开 男士控制好后女士尽管积极向前驱动轻盈的移动
【WHISK    BACK WHISK可以作为起步产生看起来很骄傲的样子 WHISK起着引导的作用 像向左转然后拉向右侧 再向左做表现 三个动作希望引导女士进入扫形步的位置 WHISK要创造出漂亮的引导
【追并步 注意音乐 首次的切分音 追并步要创造出音乐之美
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【要学会在SPIN的2和其他舞步的3即高位上找到平衡 能够掌控正在做的动作 了解应该做什么 引导的更好更具音乐性感觉更好    高位时放下手臂或再加3拍时间的节奏