http://s16/middle/62b0b471gbe95c0b5c31f&690
http://s13/middle/62b0b471gbe95bd0081ac&690
 

这个星期最热闹的就是每天打开网页，满眼的食品‘光荣’上榜，各种恶心制作环境、黑心无良商家。。。

看到现在真的是麻目了，http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6704EN00SIGG.gif这个民族还有救吗？还有哪些是可以放心食用的？

各种无语、各种失望，http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7391ZH00SIGG.gif对于这一片生活的土地。咱们这些小老百姓，每天得面对着各种毒。。。。

想吃得放心一些，还是自己动手吧，哪怕是酱油捞饭都比外面强！今天吃酱烧三丁，很好吃，狠下饭，减肥的同

学们得节制http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6698EN00SIGG.gif。三丁可选择自己喜欢的食材哦。看着图片会不会分不清豆干跟土豆，嘿嘿。

http://s7/middle/62b0b471gbe961e66b236&690
用料：豆干两块、土豆两个、猪腿肉200克、青菜10颗、姜、蒜、酱油、海天拌饭酱、白糖、料酒、淀粉、盐。

过程：http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6751EN00SIGG.gif

1.豆干改刀成丁状、土豆去皮切成同豆干丁大小的丁状。

2.猪肉切丁，加入酱油、白糖、料酒、淀粉抓匀腌制十五分钟。

http://s3/middle/62b0b471gbe963127adb2&690
3.热锅加入许油，先把豆干下锅煎至四面金黄，捞出备用。

4.土豆丁一样煎到金黄出锅备用。

5.锅入再加少许油，加入姜、蒜片爆香。

http://s16/middle/62b0b471gbe96380215cf&690
6.加入腌制好的肉丁，翻炒至肉变色。

7.加入两勺海天拌饭酱与一勺酱油调味。

http://s3/middle/62b0b471gbe963cdf7b42&6908.加入适量开水，盖盖大火焖煮两分钟。

9.再依次加入土豆丁、豆干丁焖煮五分钟。

10.青菜焯水至熟即可。

http://s5/middle/62b0b471gbe9650e14734&690

煎好的豆干，醮着酱油或海天拌饭酱就很好吃了。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6715EN00SIGG.gif