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    资料来自于报刊，觉得很有用，推荐给准爸爸准妈妈们学习一下。 

    很多计划要宝宝的女性朋友都会在生育前做一些准备，以最佳的身体状态来孕育宝宝。其实生一个健康的宝宝不仅女方需要有所准备，男方也应该如此。那么准爸爸们该准备和注意些什么呢？

    其实准爸爸也有很多小细节需要注意，例如：不宜总穿牛仔裤，不要经常去蒸桑拿，不趴睡，保持良好的情绪和心境，戒烟，戒酒，少去颠簸的山地骑车，避免驾车时间过长，避免长时间使用手提电脑及上网，避免遭受新车污染及使用女性化妆品等等。

    很多男性觉得压力大，喜欢通过泡温泉这种方式缓解压力，但在妻子怀孕前最好暂时放弃。因为，睾丸中的精子在34~35摄氏度环境中生存最适宜，而泡温泉时温度高达40~50摄氏度，会使精子的活力下降。

    有资料显示，每天吸烟30支以上的男性，精子的畸形率会超过20％。烟龄越长，吸烟量越大，畸形率越高，许多新生儿的缺陷都与此有直接关系。所以准爸爸在准备怀孕前至少要提早三个月到半年开始戒烟。

    酒精不仅对精子有强烈的毒害作用，进入人体后也会贮存很长时间，与卵子结合后很容易形成不健全的胚胎。男性在妻子孕前最好在相当长的一段时间里，比如一年以上，不多喝酒，不喝醉酒，包括有健脾开胃之功效的啤酒。

另外，要孩子之前建议做以下相关检查：
1. 要孩子之前做一次常规的体格检查是比较科学的，比如检查肝肾功能、心脏、血尿常规等等，了解一下自己的身体状况。
2. 男士孕前检查最重要的就是精液检查。
3. 男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎，是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀等情况，将这些信息提供给医生。
4. 肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。
5. 体检时医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病？如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。

    还有，准爸爸的生活方式应当有规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉一些不良习惯，比如熬夜等等。饮食方面要做到食品新鲜、卫生，不要食用棉籽油。