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    贺奶奶的孙女今年3岁，从孩子6个月起就一直都是由她带着。前不久，跟邻居一起晒太阳时候，听邻居们谈论说“吃什么补什么，吃鱼眼可以明目”，于是贺奶奶便开始天天给小孙女做鱼，什么鲤鱼、鲢鱼、胖头鱼换着花样做，而且每天至少买5条，就为了能取10只鱼眼。每次做好鱼后，先把鱼眼睛挖出来盛在小碗里，晚饭前先喂孙女吃10只鱼眼，再给孩子吃鱼肉和其他的饭菜。坚持了一个月，一共买了近200条鱼，卖鱼的小贩都认识贺奶奶了，喂给小孙女的鱼眼睛差不多有400只了，但小孙女的眼睛并没有什么特别的变化，倒是把小孙女吃的一看见奶奶端着鱼眼睛过来就吓得躲起来。

    其实对于吃鱼眼补眼的说法很多人都相信，经常碰到在用餐时，人们将鱼眼视为比较珍贵的食物让老人或孩子食用，以为鱼眼可为人的眼睛提供更为丰富的营养。那么，这种“吃什么补什么”的说法到底有没有道理呢？专家解释，此种说法存在误区，没有什么科学依据。鱼眼睛等食物并不是保护幼儿眼睛的最佳选择，虽然鱼眼含有营养素，但营养素的含量不高，难以达到补眼作用。如果婴幼儿家长还仅仅停留在吃鱼眼来补眼，是远远不够的。保护宝宝视力要从营养全面均衡的饮食开始，同时避免外界强光伤害。建议家长平时在家，可以用鲜艳色彩物体和图形刺激宝宝的视觉，对宝宝的眼睛发育会有所帮助。

    为此，妞妈也专门查阅了一些资料，了解到鱼眼的确有一定的营养价值，其主要成分是胶原蛋白和不饱和脂肪酸，但其含量并不比鱼肉高。在我们经常可以买到的鱼类中，只有金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质最大的功效是增强记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等都有改善作用。

    对于我们这样整日对着电脑的上班族来说，要想消除眼部紧张，可以适量在饮食中加入钙粉，多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮等含钙丰富的食物。比如排骨汤、糖醋排骨等都是不错的补钙菜肴。此外，维生素A还可预防和治疗干眼病，消除眼睛疲劳。当缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时会出现夜盲症。所以，还应该注意补充维生素A、胡萝卜素、蛋白质等抗氧化能力强的营养元素，它们是参与视网膜代谢、色素上皮生化等活动不可或缺的物质，而鱼眼中并不富含以上元素。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，还有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、白薯、橘子、杏、柿子等。