1973年到2023年，50年工作无间断。2024年1月照顾突然生病的老母亲，但只有三个月老人家就去世了。每天到点起床，按点吃饭，按时上下班的规律被打破，我如何安排以后的生活呢？

先是考察了附近的金中都、陶然亭、天坛和滨河公园。然后选择项目，手里有机关老干部活动中心卡和游泳馆的游泳卡，选择的面儿还是挺宽的。距离家最近的金中都公园和机关乒乓球活动室成为地点首选。

安排如下：

早上6点左右起床，搞卫生、吃早餐；8点前出门，选择金中都公园一隅开始自编健身操，从头到腿开始拍打，压肩、弯腰、拉伸等大约40分钟。然后轻声朗读自己抄写的《黄冈竹楼记》、《兰亭集序》、《洛神赋》、《桃花源记》等，背诵唐诗宋词，如：《春江花月夜》、《琵琶行》、《将进酒》和《水调歌头·》等诗篇。这些操作大约1.5小时，有时遇上拉琴的还能悄悄跟着唱几首歌，再休息一会儿就回家，加上出来回去时间大来3小时。

周一至周五，17：30至18：30机关打乒乓球。打球儿时间长短也是根据人数临时调整。

本周，根据腿部伤病情况降低运动强度，增加中午一小时低强度运动时间，为党史办一位女士当陪练，进行了4次，该女士进步显著，我被称为“金陪”。

周六周日郊区摘个瓜，挖个菜，同事的小院儿住住，为朋友帮个忙，看个展览，喝个茶，出去逛逛，这些都是乐儿，都得自己找。此计划实施2个多月来，自己感觉不错。

生命的长度咱说了不算，生活的宽度可以寻找和把握，珍惜当下！