坐着动，躺着动，趴着动，这个运动就是不能站着动！“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽让你瞬间活力四射！现在就跟我们一起运动吧！全家都可以试试哦~

只要5分钟，就可以打通人体6条经络！

老少咸宜，可以让你全家瞬间活力四射！现在就跟我们一起运动吧！

此项运用对两种人特别管用，一种就是不宜大幅度运动的老人，而另外一种则是懒人！

据说懒人是出现在21世纪的新型人群，别看了，说的就是你啦！

腰好不好，一试剪刀就知道

把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

晚上睡不好，石头一定做不到

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

分得越开就越好，你一定“布”知道

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/SYMrvMRm8Q3jZfnCDib6n31xAviaJMr0WQvBTpnIURUjdYmj1ceu1stIk69icPRoVRjibsvuXdVpEufT1694u4JPOQ/0?wx_fmt=jpeg

3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。

来源：健康圈