从经络角度看，踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果。对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的中年人来说，小便时踮脚能使排尿更流畅。
       从中医角度看，前列腺疾病多属于中气不足，以至于小便淋漓不尽。小便时踮脚尖，能提升中气，小便就畅快很多。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
 此外，踮脚尖是个不错的有氧运动。它可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康。还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
         踮脚尖也可以有很多“变形”。如可以踮脚尖走路，每次走30-50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度可自我调节，以感觉舒适、轻松为宜。也可以坐着踮脚尖，使膝盖与大腿平行，进行练习，每次也是踮30-50次，有助于消除脂肪，强身健体。                                                                           （岳丽颖）