一个普通职场妈妈，通常是这样度过一天的：8小时用来工作，4小时用来照顾宝宝，2个小时照顾家庭，2小时在上下班的路上，2小时用来吃饭，然后，她仅剩下6个小时休息。如果她再希望有1个小时会会朋友，1个小时娱乐下自己......

这样看起来，真的很崩溃，一个有了孩子的职场妈妈，几乎就被挤压到完全没有了自己时间的边缘。我也曾经因为这样想而焦虑过，这真的不是我想要的一种状态，完全丧失自我的空间，那我喜欢的电影、我喜欢的书、我喜欢的博物馆、我喜欢的旅行、我喜欢的画画......都要放弃了么？！结果，搞到每次陪妹妹头玩的时候，都无法做到很投入，老是惦记着刷微博或者是其他的事情还没做；而做其他事情的时候，又觉得会愧疚，应该多陪伴妹妹头......纠结得要命！

后来，我花了点时间作了一个一周时间分配表，把脑子里盘算的时间都摊开来看。结果，问题基本能够迎刃而解了。时间并非我想象得那么“不够用”！

对上图稍微解释下。每位妈妈可依照自身的具体情况不同而调整。但这样子平衡的很重要的前提是，能得到家人的积极配合，以及妈妈的上班时间较为规律，也就是说，不是经常性加班或者经常性出差的状态。

首先，将一天大块的时间进行分段，比如上班时间、路上的时间、吃饭的时间、陪伴小朋友的时间等。一方面顾及小朋友的作息，一方面要顾及你自己的时间分配，两方面都要兼顾。这些时间是固定的，基本不变的。那你想要的平衡其实在于这些之外的娱乐、独处等私人时间。列出这些重要的事情，将想要做的私人事情穿插进相对非固定的时段内，比如宝宝在托儿所的时段，宝宝睡着了的时段。

其次，尽量利用每天的碎片时间，比如等车、坐车、等人，来进行看书。自己开车的话，恐怕就很难做到，但可以听音乐。我利用上班时间读两页书，积少成多，以前一个月能有一本，现在几个月一本，但总比不读书好。利用午休的时间去博物馆看个展览，或者写个游记什么的。当然，这个是以牺牲正常吃饭为代价的，可能就是叫个外卖，或者吃个面包。

然后，周末的时间可以一天给宝宝，一天给自己。这个得和先生协商好。除此以外，我留了周三晚上的时间给自己，用来处理非公事的事物，比如约稿啊、采访啊，和朋友的一些往来啊。等小朋友睡着以后，可以悄悄地在外厅用周六的晚上看一场晚电影。

最后，利用公式将时段加以归类，分别加总，会得出相应的数值，Excel会自动生成一个饼图。现在，一周的时间分配一目了然，非常直观。这样看起来，我的工作时间最多，这很正常；陪伴宝宝的时间其次，但几乎也和工作时间相等；接下来是私人时间，虽然比例不算高，但目前这个数值已经让我很满意，我没有为了照顾宝宝放弃一切，我仍然可以做很多我喜欢的事情，即便需要一些额外的代价，即便这个频率以及这个量不如以前。而且，非常重要的是，我陪伴妹妹头的时候，完全做到心无旁骛，认认真真地陪她玩，非常开心。这个比例也可按照自身的满意度进行调整，比如你要是觉得陪伴宝宝的时间还不够，那就相应再从私人时间中拿取，减少私人时间的比例。

提醒妈妈们，如果还觉得不够，那只能问睡眠拿时间了！一天只有24小时，要问清楚自己最想要的是什么，不错过宝宝的每一刻成长，还是和宝宝一同成长。

仅供参考哈。[因为经常被朋友们问，怎么可以兼顾那么多事情，分享一下呗。]