对于浴血奋战的战士来说，“沙场秋点兵”是一种豪迈，对于话别冬日的高尔夫爱好者来说，“球场春点兵”是一种欣喜。此前《冬练好过冬眠》一文中提到了，对于力争破百的球友来说，应该抓住大多数球友将球杆束之高阁的冬季，好好练习，为的就是待到春天来临，好拔个头彩。春天来了，试问，你是冬眠初醒的那个，还是养精蓄锐的那个?本期话题：春季打高尔夫，球场点兵，点的就是你!当然，点兵点将，点过之后给你支招。

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       点兵之——忘记动作

　　熟能生巧，若你属于冬眠初醒的那位，忘记打球的动作也不是什么值得惊讶的事情。对于挥杆动作的陌生，或者对于几个月前还熟记于心的挥杆要领，过了个冬就变得迷糊不清等等情况，在初学者的身上常有发生。

　　支招：想要恢复状态，下场前需要一定次数的练习来热身。这里说的练习，并不是要求你打得多远，一次性打好几百颗球，而是为能够尽快的回归球场，到练习场熟悉挥杆动作，复习动作要领。

　　首先，要做好上杆幅度的调整练习。丰衣足食的新年，长了肚子，长了脂肪，身体肌肉的柔韧度也变得僵硬。可以在教练的指导下，让自己回到“零起点”的状态，反复地练习、观察，直到能够做到轻松的上杆。只需我们从基本动作做起，找回站姿、握把和预备动作，先练切球、劈起球、3/4挥杆再全挥杆，一步一步的把动作牢固起来，千万不要灰心，不要心急，就把触球和将球打出去作为恢复动作记忆的衡量标准就可。

　　其次，要渐渐地找回挥杆的节奏。挥杆不能达到合适的位置，原因是肌肉过分拉紧，关节偏硬，整套挥杆动作身体各部位之间的配合不顺畅。如果是由于身体活动太少而引起挥杆节奏失调，我们只需每日早起做20分钟的伸展活动。到练习场时再做做拉伸运动，舒展肌肉，活动关节。

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　　挥杆动作方面，我们必须由小动作做起——切球和劈起球是初次练习的主要动作。在最初练习时尽量不要做完全的挥杆动作，主要是避免身体肌肉过度伸展而拉伤，让身体慢慢适应挥杆时身体各部位的协调运动。掌握好各个身体部位之间的相互配合，才能控制好打球节奏。

　　最后，利用推杆的练习提高击球的质量。练习挥杆的同时，别忘记还需要练练推杆。可以借助长推、短推的练习，来唤醒击球的精准度。可以说，推杆是最容易感受击球节奏的动作，是提高击球质量的必要练习之一。

　　点兵之——久未运动

　　春节假期，一下子将工作的重压卸下，怕是许多人仅仅辗转于各种聚会把酒言欢，冬季又容易让人变得嗜睡而懒于运动，更不用提去球场打球。

　　支招：

　　既然是下场打球，我们的话题重点还是要转到球场来，给大家支支招。经常打球的人都了解，即使经常下场，可每一次打球前都会有短暂的热身。到球会的练习场去练练挥杆，或者在出发台附近的练习果岭上练练推杆。

　　在身体预热过程中，不要一开始就用打球的方式来放松关节和肌肉。5-10分钟的伸展对球手很有帮助。开始击球预热的时候要带有目标性，假想球场的状态，然后注意自己的节奏。预热的时候尽量用到球包里至少一半的球杆，最后练你习惯用来开球的球杆。

　　你的挥杆动作可能很不稳定，每天都在变化。但记住，当你做预热的时候，你采用的动作，就是你今天将要在球场上进行的动作。你要做的是接受它，而不是想着要改变它。到了球场上的时候，你要做的就是尽量让这一方式的挥杆更流畅。

　　惯性的伸展和预热过程会让你更具有可塑性，无论是在体能上还是在精神上，无论是从挥杆的角度还是从享受高尔夫的角度，你都会得到一定的进步。

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　　点兵之——无谓心态

　　如果问到球友，高尔夫运动是一项怎样的运动，大概许多人会告诉你，是一项需要动用策略，斗智斗勇的休闲运动。但是，很多人却抱着无谓的心态，新的球季不屑于挥杆的练习和动作要领的复习，也不做打球前的热身，拎着球杆就下场了。往往结果是，成绩不理想或者伤了筋骨。所以，端正心态非常重要。

　　支招：只要你是整个冬季都未摸过球杆的球友，那么就一定要端正心态，不要对于忘记动作和热身抱着无所谓的态度。我们要明白高尔夫运动毕竟是世界难度排名第二的运动，久未接触更需要时间去找回感觉。

　　很多人走上球场的时候，思想并不集中，因此你应该在之前花更多的时间来调整心态和态度，暂时忘记你的工作。思考打球对策的同时你要记住你的前提是“打好这一洞”，上一杆的错误不可能弥补，而这一刻的心态却决定了你下一杆的好坏。你不是职业球手，他们强调的是“新的赛季”，而你仅仅是新的“球季”而已。

　　下场开球时千万别立刻拿一号木来尝试自己的实力，高尔夫球不是挑战个人极限的游戏，而是以稳定自身实力而取胜的战略竞赛。拿你最能驾卸的木杆开球，不至于让小白球偏离了球道。上果岭的挥杆，建议使用大一号球杆作3/4挥杆。不要向着旗杆盲目进攻，给自己一些缓冲的时间，找击球落地点没有太多障碍的位置即可，上不了果岭也可试着一切二推拿个+1，不至于让总杆数暴增，使得最终的成绩不理想而影响了心情。