暂且不论什么原因招致这样的后果，如果你需要一个好的结果，那首先不要再延续你以往的风格了，这个风格得到怎样的感情回报你应该清楚，很多当事人因为焦虑，欠缺的就是理性回溯，参看彼此交往的历史，每一页是不是都像今天那么不堪回顾。

 

        这些天你最需要做的，就是想象自己拿着一份情绪量表，看看自己如何在和周围人相处，如何独处的。然后你大抵可以衡量出你目前感情的水平。一方冷漠，一方强烈的愤怒，即使你们还存在爱的基础，都不能在此刻以对方作为情绪的出口。

 

        关键是要试着理解对方和你决裂的行为意义。不妨暂缓几个星期，这段时间给你收集证据来重新审视决裂，可是事实上很多人急切地表达的自己的绝望，声称自己将永远走不出这段痛苦。你不相信你会的，你固执地自己舔伤口，忽略一个重要的契机：变。延续既往的方式没有出路，那么检视以下的可能，在数据研究中，以下两种情形最为突出，会对你有启发：

 

       “我不能让她再快乐”。一个人的自信很大程度源于配偶对他的回应。如果他努力工作，他期望得到赞扬，他曾经努力使你快乐，但如果这个结果没有出现，他会理解为自己的失败。你有没有需要反思一下，你有没有让他感到快乐、自豪、感激或赞赏？如果没有，他将要放弃和退出。

 

         你是否常常被消极的信念影响着你们的关系？周围的朋友也许有这样或那样的原因导致关系的破裂，但所有破裂的形式相同，没有一个内容是完全重复的，你不具备判断力，但你以为你的爱人也会发生类似的事情，糟糕的心理暗示是足以引起你们互动方式的改变的。猜忌和试探频繁出现，会让对方觉得自己被监控或者操纵，过强的控制局面的愿望往往导致局面的失控。

 

        从传统的角度，通过痛苦的分手，你和你的前爱即使关系暂时缓解，也将是一个非常脆弱的状态，容易接受草率的决定和坏的选择，你还要提防他先前的诱惑。大多数人都似乎觉得反弹的关系很难真正的恢复，其实这一切都取决于你们彼此如何接近对方。如果你想一口气恢复你的梦想，那大概最终让自己饱受伤害，所以我强调学会在关系破损时利用时间和空间，重新考虑你们的焦点，有价值的关系复原，是让你觉得恢复了力量和信心，而不是形式和表面。最不可取的方式，草率地行动似乎带给你希望，实际上在一起，比以前更糟糕。

 

        当你的所爱已经成为过去，你的悲伤、愤怒和不公平都让你难以平复，虽然你不能停止对他的思念，但你必须设法让他离开你的心，因为记忆会将此理解为你们共同的生活部分。有效的方法是“休克疗法”，关闭过去，启动生活的新篇章。因为持续保留症状，你将患上抑郁症和所有社交生活的崩溃，所以你最迫切地需要解决这个问题。参照身边的经验，那些从伤痛中较快愈合的人，通常都自发地行使这样方式。保持对外兴趣，才能保障心理健康不被恶化。重视你的朋友和家人，假如你觉得你已经失去了你的最爱，但你的朋友和家人却一直给你安慰和视你为骄傲。敢于走出去，很快你会觉得世界再次为你绽放光彩。

 

更多精彩内容欢迎垂顾www.chinaxbxl.com