来做婚姻情感咨询的夫妻都有共同担心，争吵会让彼此关系陷入困境。然而心理学家在研究两性亲密关系的互动质量时，对此的看法却恰恰相反，所以我在做婚姻情感咨询时，强调家庭和睦的关键源于解决冲突。

表现冲突在于吵架或者肢体接触。下面是心理学家和婚姻情感专家心目中的完美婚姻条件：

密歇根大学的心理系教授Ernest Harburg经过调查，那些不能把自己不满表达出来的夫妻，时刻压着火的伴侣所面对的早亡率是可以自由发火的夫妻的两倍。和自己的伴侣好好地吵上一架可能就是一个成就幸福婚姻的关键。

     夫妻两为某件事意见不合郁闷不语、强压着内心的怨气或者干脆给伴侣一个“冷处理”，这些都不是一个健康的化解冲突的方法——也不能带来婚姻的和睦。家庭美满主要在于聪明地处理冲突，着重点在于要用真诚并且尊重对方的态度来表达自己的观点。

       美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员发现，无论婚姻幸福与否，丈夫一下班回家，他们体内的皮质醇水平就会大幅度地降低。然而，妻子们只有在幸福的前提下才会这样。研究发现女性体验的快乐能力是随着年龄的增大逐渐降低，但对于男性而言没有明显的差异。日积月累的压力令皮质醇水平升高，这可以导致许多健康问题，比如沮丧、慢性的体质虚弱甚至是癌症。

如何处理家庭冲突？

     想要一个快乐的婚姻或者让皮质醇别在家里还一直居高不下？那就别把外面的烦恼带回家里吧。两个人该有约定俗成的责任，分担好各自的家务。这些和处理纠纷一样，都是和美家庭的敲门砖。

“当一个婚姻组成，两人首要任务就是学会调解冲突”，Harburg说，“没有人在这方面是训练有素的。如果父母恩爱，他们有效仿，这避免很多麻烦，但夫妻总是忽略了这一点。最最重要的问题就是：当冲突产生时，要怎么化解？”

健康发泄的技巧不用贪多，教给大家简单一招，记住这个关键词“我觉得。。。”代替“你让我觉得。。。”这样的句式，试着去说“我承受不了。。”而不是“你给不了我一点帮助”体会一下，后者是否马上会激起对方的反驳欲和申辩的冲动？

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