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（来源：广州日报）炎日夏季，不少人都会觉得全身疲倦乏力、胸闷气短，口苦没食欲，还可能会有大便烂、小便黄、睡不好等问题。很多家长也在抱怨，家里的宝宝最近胃口都不太好。

 

　　广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁指出，夏季天气炎热、空气湿度大，容易导致湿困，因而产生以上症状，可以适当采用祛湿食材煲汤或煮粥，对于夏季脾胃虚弱者，喝粥可以健脾开胃。不少人喜欢拔罐祛湿，但唐梁提醒，拔罐主要去除体表湿气，对体内湿气作用不大，而且气虚、血虚者不宜多拔。

 

　　拔罐主要祛体表湿气 对体内湿气作用不大

 

　　唐梁介绍，最近天气炎热，人一动就会一身汗，空气中的湿度也大，肠胃虚弱容易困湿，此时身体容易出现肢体乏力、困倦没精神、脸上油多、大便稀烂、饱胀、舌苔厚腻的症状。对于气虚脾虚的人来说，三伏天这方面的症状会特别明显。有的人甚至到了三伏天一定要吃人参，否则感觉无法度夏，就是因为严重气虚。而阴虚体质的人，在三伏天容易燥热上火。

 

　　从祛湿的角度来说，可以用淮山、莲子、芡实、茯苓、薏米、扁豆等祛湿食材煲汤或煮粥。如果是气虚体质，则建议加入党参、黄芪、五指毛桃、太子参或者西洋参等补气食材，和祛湿食材搭配起来吃，对缓解疲劳、气短湿重的效果更好。

 

　　不少人知道拔罐可以祛湿。但唐梁提醒，拔罐主要是去除体表的湿，但是对于体内的湿效果不太好，还需要用祛湿的食材煲汤进行食疗。而且拔罐太多会耗气伤血，气虚血虚之人不宜多拔。

 

　　另外拍打曲池穴、委中穴有祛湿的作用。避免过长时间使用空调、适当运动，也可以防止湿气过重。http://qqadapt.qpic.cn/adapt/0/9af501a1-9b01-e463-b217-4b5abcd374ad/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12

拨罐的确易耗气伤血，我所见，以我怜香惜玉的手法，.单纯刮痧拨罐，许多人坚持不了二小吋，更别说外边专门刮痧拨罐的保健店所用的重手法了.我的【利害呀我的哥！(得健原创)】一文中的徐老板，用的是重手法重罐，上门服务每次有效服务时间(指刮痧拨罐？.)四小时，真是不知死活，万一出现虛脱，出门在外，不知他怎么解决？

我因为在自己店，也因为试过有人出现过虛脱，所以我现在每位来刮痧拨罐的病人，如果不是特别原因，例如无钱，例如虛不受补等，都在刮痧前刮痧中刮痧后都让病人喝用鸡煲的人参鹿茸汤一方面是防虛脱，另一方面鼓动气血加速运行能更好地托邪外出，

这表面上费用增大了，但实际上少治疗几次，更省钱，而且安全性大为提高，不但如此，我还泡了极浓的人参酒和鹿茸酒，以防万一，刮痧拨罐过程中密切观察病人情况，一有手脚转冷就立即让病人休息，喝点酒，防犯于未然。

可能是体制原因，这个副主任医师却未想到这些，这是非常奇怪的。现在不论在社区医院也好，或是外边的养生店也罢，都没有这样象我一样先补再刮痧拨罐的，这就需要那些想用刮痧拨罐来保健的人，必须自己预先想办法补补，反正是血气亏的人，补补总没坏处的。

上文说拨罐对体内湿气作用不大，主张以食疗来去湿，这我不太问意，内外是一体的，外不化内也不化，开了表，启动了开合枢，对内湿去除有帮助。内湿是怎么引起的？现在外边天气热，阳气都跑到体表去了，相对地内里阳气不足，无力化水运湿，所以用祛湿食材煲汤不是不可以，但不治本，反正春夏要养阳.，为何不直接补阳来防湿去湿呢？这对身体更有利呀。什么？虚不受补容易上火？那还不是因为经络不通所致？去刮痧拨罐疏通经络不就行了么？绕了一大圈，内湿还是去刮痧拔罐吧。只要用我的办法做后盾就不用怕这怕那了。.