引言：生活，一种必须面对的事实，现代社会的快节奏生活中，所有人都显得异常忙碌，行色匆匆，体力透支，疲惫不堪，来不及思考：这种忙碌的生活，究竟是不是我们想要的？

其实，我们需要的是一种可持续的健康生活，不应当为了填饱肚子才去吃，不论好坏；不应当为了遮寒随意地穿，毫无品位；也不应当为了所谓的发展无所顾忌，把环境和大自然搞得一塌糊涂，留给子孙的只是一片焦土……

健康的生活，要让自己快乐，也让别人快乐；让这一代人快乐，也让子孙后代快乐；经营自己的内心，同时也经营周围的环境。只有如此，我们才能感到真正的快乐。

乐活（LOHAS），一个新锐，一种新的生活方式

现在有这样一群人，他们关心生病的地球，也担心自己生病，于是发起了一种新的生活运动。他们吃健康食品，穿天然材质棉麻衣物，利用二手家用品，骑脚踏车或步行，练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长，这群人通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己心情愉悦、身体健康、光彩照人。他们称自己为“乐活族”！

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在新世纪，如果你还不知道什么是乐活（LOHAS），那恐怕你真的有些落伍了，你错过的不仅仅是一种生活方式，更是一种改变自己思想和行为的绝好机会。不过，你的生活也许从今天起就被改变，被乐活所改变！

乐活（LOHAS）的概念

由美国社会学家保罗.雷在1998年提出，并以lifestyles of health and sustainability中每个英文单词的第一个字母组成了“LOHAS”这个新词汇，直译过来就是“健康可持续性的生活方式”。这位社会学家在15年内，依靠发放问卷调查和统计学研究的方法，写出了一本名叫《文化创造，5千万人如何改变世界》的书，第一次提出“乐活”的概念。

在书里，他这样描述：“一群人在做消费决策时，会考量自己及家人的健康和环境责任。”短短几年内，风行欧美地区，现在美国四分之一的人口宣称自己是“乐活族”，并且按照乐活的精神生活。而在更注重环境问题与生活质量的欧洲，这样的比例占到了三分之一。乐活（LOHAS）作为新世纪最具有活力的生活状态，已经成为一个巨大的生活价值体系！

更近距离的理解乐活生活的价值

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“乐活族”遵循的准则

【健康&乐活族的十大宣言，你做到了几条？】

1、我会注意吃什么、如何吃，避免吃高盐、高油、高糖的食品，多吃蔬食（素食）。

2、我会坚持自然温和的轻慢的有氧运动、适度休息、均衡饮食，不把健康的责任丢给医生。

3、我会注重自我成长、终身学习、关怀他人、分享乐活。

4、我会多乘坐公交车或步行上班，或驾驶低油耗型小车，减少废气污染。。

5、我不吸烟，拒绝二手烟，支持无烟环境的政策。

6、我会减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收。

7、我会亲近自然，选择“有机旅行”。

8、我支持有机（无毒）农产品，并尽量优先选用。

9、我会向家人、朋友推荐环境友善的产品，减少一次性筷子和纸张的使用，珍惜森林资源。

10、我会积极参加公益和慈善活动，如社区义工、志愿者等。

如何做一个“乐活族”？

【衣】环保

做个“乐活族”，你要激活衣橱净效率，减少浪费，放弃那些劣质的、表面时髦的衣服，抑制自己的购衣冲动，把预算和精力花在那些真正适合你、给你带来良好触感的衣物上。
1.只穿着无辐射、无污染的天然面料，如一套纯棉的运动装，休闲又舒适，尤其是贴身的衣物如内裤、内衣、每天洗脸的毛巾，更要选择天然面料制成的。
2.减少衣服干洗的次数。
3.将不需要的衣物送至回收机构。

【食】营养均衡
　　 一天忙碌的工作下来几乎没办法吃一顿像样的饭？自己的胃已经被各种各样高胆固醇、高脂肪的垃圾食品塞满了？绝不能向这样的现实妥协！“乐活族”需要严肃地对待自己的饮食，平衡的美食必不可少。
1.如果实在无法每天定点吃饭，至少应该给自己一个喝上一小杯茶或咖啡调节紧张作息的时间。
2.购买当季蔬菜水果，可避免摄入过多的农药和化肥，购买本地食物，降低食物运送耗费的燃料和多余包装。
3.出外就餐自带筷子、杯子、碗。
4.保持饮食均衡、多样。“乐活族”不一定都是素食主义者，但要知道鱼肉和红酒的好处，同时，尽量自己动手做健康食品，在家聚餐，减少去餐厅吃饭的次数。

【住】节约能源
需要一间森林小屋来标榜自己的“乐活”态度？这有点夸张。事实上，你只需要对居住环境做一些小调整，就能离“乐活”更近。
1.拒绝浪费能源，换较小、通风采光好的房子；选择无污染的家居环境，周围环境良好的楼盘是首选；采用无污染的原木家具。
2.居住需要慢空间。居室中的“慢”，是一种悠闲的感觉。当你用素雅的色调取代喧闹的装饰，当你换上纯棉质地的床品，当你在客厅角落里放上青葱翠绿的植物，当你将香薰精油带进浴室……打造一个“乐活”时尚空间，就这么简单。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/giacVIbVfBsZM1iajTfPjaUWicj5ltSWjt15pJInRb23kVkJ7me4GefL6gBk4qH1adzyBQsrkJORreE2sk6no4XQA/0

3.用自然提炼或可生物分解的清洁剂。
4.节约能源。例如，水槽下放水桶，回收废水做家务清洁，刷牙时把水龙头关上，否则每分钟会有5升水流进下水道，如此算来一个四口之家每次刷牙将耗费60升水，一年则可以注满100个浴缸；分类倾倒垃圾，比如把废旧电器拿到回收站，电子垃圾含有大量的有毒物质，但也含有许多可以回收再利用的东西；不要将电器置于待机状态下，这会耗费不必要的电；使用节能灯。
5.尽量开窗，减少使用冷气。

【行】减少污染
在日常生活中要加强出行的环保，而且还可以通过高品质的旅行，来给自己的身心放一个“乐活”假期！
1.尽量采用自然的出行方式——步行或骑自行车；由于工作原因，需要乘车时，尽量搭乘公共交通工具。这样做既减少废气污染，还可以增加运动量。
2.健走是一项很好的运动，有效且不花钱。
3.如果想买车，选择节能、环保的车型。
4.有车族，定期保养爱车，达到车子最佳性能又不浪费油；决不因堵车破坏心情，播放舒缓的音乐，让烦躁的心情随着雀跃的音符渐渐平复，轻松“享受”堵车时分。
5.外出购物使用菜篮子或是布口袋，因为一个塑料袋需要600年才能腐烂，而生产纸袋比塑料袋消耗更多的能源。
6.即便你不能真正享受周游世界的乐趣，你依然可以选择属于自己的旅游目的地，不在于你走多远，而在于你去哪里、带着怎样的心情。如果你实在喜欢赖在家里，那就翻翻精彩的旅游杂志享受神游，也不失给心灵进行一次放松！

【玩】度假尖锋时刻

健康方式——不需要克制自己的欲望，自觉快乐地接受健康的生活。吃健康的食品，尽量不吃农药超标的菜，能亲自动手干活，享受劳动带来的乐趣。

亲近大自然——走进大自然是最好的休息方式，美丽的风景似乎触手可及，山、水、树、花，在我们的身前身后，出行经过的每一处地方。难能可贵的是，这种游玩方式既环保，又完成了一次有氧运动，燃烧卡路里指数也非常高。

像家一样的环境——我们需要像家一样的环境，大隐于市，有丰富多样的活动。我们可以坐着晒太阳，随处随地，大自然都有打动你心扉的东西。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/giacVIbVfBsZM1iajTfPjaUWicj5ltSWjt1OAhS8SEFDDAzxK4GEBs3bEA0IqnSRhFQjLBnBu16glCE0y3J82euCw/0

要关注你的心灵和个人成长

个人成长是21世纪闪亮的话题。有关心理健康的课程，吸引一些成功的女企业家和富有白领的关注。现代人太忙、太累，想逃到一个桃花源，这便是生态旅游兴起的原因。这是一种新的旅游选择，能帮助环保和维护地区文化，并帮助当地发展长久的旅游形态。所以一趟旅游不仅带给“乐活族”丰富的旅游经验，也能以地球公民的身份，为当地、当地人做一些善事。

一种积极进取的环保观念

作为一个独立的个人，能对环境保护起到多大的作用？乐活一族的态度是：不管别人怎样，我要做环保的事情，我要过健康环保的生活。

虽然一直以来，也有环保生活、有机生活、慢生活等概念生活形态出现，那么“乐活”生活的差别在于：在很多人所关心的还停留在“危险、有害”的危机感上，强调的是“什么不能做、不能吃”，“乐活族”则强调努力主动争取健康、快乐的日子。认为关心环境生态，等于关心自己。“乐活”作为一种健康的生活方式和生活态度，迅速被越来越多的人接受，进而还形成了一种特定的文化。这让更多的人去重新思考生活、重新审视时尚、重新定义流行。

随着“乐活”的流行，“乐活”经济也开始活跃，一些原始生态游、原生态的农家菜馆逐渐火暴起来，各种健康概念食品、用品也都逐渐热销，而且相关的杂志书籍、服务也迅速崛起，甚至有些商家正在探讨修建有机公寓。还有一些已然出现的纯手工制品店，其经营理念是“非大量制造”、“多样性”和“环保”。一些经营者还提出，自己不是单纯在卖产品，而是在经营人与人之间日常生活的情感。

这就是“乐活族”的理念：作为一名普通公众，通过消费、透过生活，支持环保、做好事，获得很好的自我感觉，于是，我们身心健康，每个人也会变得越来越靓丽、有活力。这个过程就是：做好事，心情好，有活力。

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【健康&乐活一族推崇的六大价值主张】：

1.崇尚天人合一与身心均衡发展的价值观，树立与自然与他人共乐的人生观；

2.奉行自然、简单的生活态度，重视追求内在的成长和提升，尤其注重精神层面的提升和教育；

3.不认同过度盲目的追求、一味扩大的竞争、大量生产垃圾商品为前提的消费文化。不喜欢过度拥有奢侈品、过于功利的现代文化；

4.在不破坏环境、爱护大自然的前提下，推广有助于防止气候变化的环保、健康产品或服务；

5.鼓励正面、乐观与积极的思考，希望创造“较好”而不是“较新”的生活。

6.认为健康是最重要的财富，均衡的饮食和良好的生活方式（早睡早起、坚持运动、心态平和）对于获得健康不可或缺；

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【温馨提示】深圳健康&乐活公益QQ群开放中：178836412

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