为什么有的人会得甲型流感？而有的人却不会呢？答案在于个体免疫力的差异，免疫力强大的人可以终生不得病，包括感冒。动物实验表明，吃饲料的牲畜容易感染疾病，而把健康的、吃新鲜牧草的马放在有瘟疫的马群里，牠会安然无恙。人体实验表明，营养不良的人容易感染疾病，而把浓缩的流感病毒注入健康营养的人的鼻子里，他会若无其事。

所以，营养状况决定人体免疫抵抗力，防治甲型流感的关键不在于消毒、用药或打疫苗，也不在于戴口罩、测体温和隔离观察。这些措施可能适得其反，增加细胞中毒机会，瓦解病人精神意志。企图消灭细菌和病毒，既没有必要，也没有可能！防治甲型流感和防治所有疾病一样，关键在于通过正确饮食和营养补充，以增加细胞营养，特别是免疫细胞营养，全面提升机体免疫抵抗力。

科学家发现，免疫细胞需要蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质。具体如下：

氨基酸

氨基酸是制造免疫细胞和酵素的基本原料。在人体中，谷氨酰胺是体内最丰富、最重要的氨基酸。它是合成核苷酸（组成DNA）的必要前提，以及合成蛋白质的调节物质，乃身体分配氨基酸的总调度。谷氨酰胺对细胞更新尤为重要，特别是对于那些更新很快的细胞，例如肠粘膜细胞和淋巴细胞，更是必不可少。谷氨酰胺和其他氨基酸的主要来源是高蛋白食物，包括肉类、鱼类、蛋类以及豆类等，而不是谷物。

脂肪酸

脂肪酸是构建免疫细胞膜、激素和前列腺素的重要材料。在现代人体中，最重要、最稀缺的脂肪酸是欧米伽3脂肪酸，它包括亚麻酸、DHA和EPA。DHA等欧米伽3脂肪酸构建的细胞膜通透性最好，不仅可以强化你的免疫力，还可以使你的免疫系统变得更加灵敏，从而预防和缓解哮喘、皮炎、痛经和风湿病等自身免疫性疾病。欧米伽3脂肪酸的最佳来源是多脂的鱼类和坚果种子，特别是深海鱼、核桃和亚麻籽。

维生素A

作为抗氧化剂队伍的前卫，维生素A可以有效保护表皮细胞，包括皮肤、呼吸道和消化道的上皮细胞。而完整的皮肤以及强健的呼吸道和消化道粘膜，是身体抵御外来入侵者的第一道防线。动物性食品，特别是肝脏，富含维生素A。人体获得维生素A有另外一个更为安全的途径，那就是摄入β-胡萝卜素，它含于许多橙色的蔬菜和水果中，例如胡萝卜、红薯和木瓜。

维生素B族

维生素B族对于免疫细胞——白细胞的形成必不可少，特别是维生素B6，它对于T淋巴细胞的产生非常关键。维生素B6、B12、叶酸和其他B族成员协同作用，使免疫军团——白细胞群有效工作，包括B细胞（抗体）、T细胞和NK细胞等淋巴细胞，以及粒细胞和巨噬细胞。维生素B族的最佳来源不是植物性食品，而是动物性食品，它们不仅含量丰富，而且吸收率更高。在植物性食品中，酵母富含维生素B族，但缺乏可吸收形式的维生素B12，

维生素C

维生素C可以加强各种免疫细胞的战斗力，并且可以刺激免疫系统产生干扰素等免疫分子，以防范癌细胞的产生和扩散。通过参与由多巴胺合成去甲肾上腺素的过程，维生素C还可以减轻压力及其产生的荷尔蒙皮质醇，从而增强机体免疫力。多项试验表明，每天服用 1克以上维生素C，可以预防和缩短感冒。许多新鲜水果和生蔬菜富含维生素C，尤以枣和椒含量最为丰富。

维生素E

维生素E可以保护免疫细胞膜，增强T细胞和B细胞的工作能力。人体试验表明，每天服用200IU以上维生素E，三个月后T细胞明显增加，六个月后抗体显著增多。维生素E还可以与维生素C协同作用，进一步提高机体免疫力。多脂性动植物富含维生素E，特别是坚果种子，例如杏仁和葵花籽。

锌

人体需要锌来制造白细胞，支持中性粒细胞、T细胞和NK细胞的正常活动。锌还被用以改善胸腺的功能，延缓胸腺的萎缩。免疫主力T细胞从骨髓中诞生，于胸腺中成长，在淋巴里驻扎。胸腺位于锁骨之下，乳房连线之上。它随着身体发育而壮大，在青春期重约30-40克，此后逐渐萎缩，在40-50岁以后仅剩下10-15克。充足的锌可能有助于维持胸腺的活性，推迟胸腺的萎缩。锌的最佳来源是动物性食品，包括肉类、蛋类和海鲜，特别是牡蛎，其次是坚果种子，尤其是南瓜子。未发酵的谷物锌含量偏低，吸收率更低。

那么，如何保证免疫营养、有效预防甲型流感呢？答案是露卡素有机生食加营养补充。具体方案如下：

1、用新鲜空气、阳光、纯净水、水果和维生素代替口罩、消毒液、疫苗和药物。记住，最好的免疫是营养，最营养的饮料是水，每天喝水8杯以上。

2、饮食以肉类、蛋类、海鲜、生蔬菜、水果、坚果以及菌藻类等露卡素绿灯食品为主。记住，最营养的食物是肉类，最健康的零食是水果，每天吃3-5次新鲜水果。

3、有条件选择天然、有机、绿色食品，吃新鲜的、整体的、有生命的食物。减少所有调味品，但葱姜蒜除外，特别是大蒜。记住，要吃会腐败的食物，在腐败之前把它们吃掉。

4、每天补充高品质的复合维生素矿物质、深海鱼油。记住，要用不超过40度的温水送服，鱼油保存在冰箱里。

5、冬春季或流感期间补充抗氧化组合，也可以单独补充复合维生素C、天然维生素E、鳌合锌含片、大蒜或紫锥菊（花）提取物，以及露卡素营养配方NO7。记住，维生素C要每天服用1000毫克以上，锌含片的服用时间不要超过7天。

实践表明，露卡素饮食营养可以全面提升你的免疫抵抗力，甚至使你终生远离感冒，永远不再生病，包括癌症和艾滋病。